Máster en Preparación Física (Universidad Isabel I)

1. Introducción. Filosofía del entrenamiento, la competición, el ser humano, etc.

• I. Evolución de metodologías de entrenamiento a lo largo de las últimas décadas.
• II. Nuevas tendencias en el entrenamiento del fútbol.
• III. Periodización Táctica. Breves ideas.
• IV. Metodología sistémica del entrenamiento "Nuevo Modelo".
• V. ¿Qué es el estado de forma? Nuevo concepto del estado de forma.
• VI. ¿Existe la preparación física?

2. Descripción del entorno

• I. Descripción general.
  • a. Descripción del club.
  • b. Histórico.
  • c. Estructura del club.
  • d. Instalaciones.
  • e. Material disponible.
  • f. Posibilidades de cooperación para diferentes análisis.
  • g. Equipo técnico.
  • h. Plantilla (Currículum deportivo de los jugadores).
  • i. Perfil de rendimiento individual de los jugadores (explicación de las estructuras de Seirul.lo).
  • j. Perfil de rendimiento grupal de los jugadores.
  • k. Perfil de rendimiento colectivo de los jugadores.
• II. Formulación de objetivos. Técnica DAFO-CAME.

3. Entrenamiento de la resistencia en los deportes colectivos

• I. Introducción.
• II. Situación actual del entrenamiento de la resistencia.
• III. Propuesta de entrenamiento de la resistencia en los deportes colectivos.
  • a. Entrenamiento de la resistencia general aeróbica.
    • Entrenamiento de la eficiencia aeróbica.
    • Entrenamiento de la capacidad aeróbica.
    • Entrenamiento de la potencia.
    • Entrenamiento de recuperación resistencia.
    • Resumen del entrenamiento de la resistencia general.
  • b. Entrenamiento de la resistencia específica.
    • Entrenamiento de la resistencia en la técnica.
    • Entrenamiento de la resistencia en la técnica: intensidad media.
    • Entrenamiento de la resistencia en la técnica: intensidad máxima
    • Entrenamiento de la resistencia en la técnica: intensidad supramáxima.
  • c. Entrenamiento de la resistencia como toma de decisiones.
  • d. Entrenamiento de la resistencia de juego.

4. Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos.

• I. Concepto de fuerza.
• II. "Todo es fuerza". La fuerza como capacidad física básica.
• III. El entrenamiento de la fuerza para la mejora del rendimiento.

5. Entrenamiento de la velocidad en los deportes colectivos.

• I. La velocidad en el fútbol.
• II. Nueva forma de entender la velocidad. ¿Velocidad óptima?

6. Planificación y Periodización

• I. Calendario de competiciones.
• II. Planificación, periodización, entrenamiento deportivo, etc.
• III. La carga.
• IV. Síndrome general de adaptación.
• V. El control del entrenamiento y de la carga.
• VI. Modelo de planificación - periodización.
• VII. La pretemporada.
• VIII. La temporada.
• IX. La fatiga.
• X. Métodos de recuperación.
• XI. La mala gestión del entrenamiento.
  • a. El sobreentrenamiento y sus tipos.
  • b. El tapering y su aplicabilidad en los equipos de fútbol.

7. El entrenamiento invisible

• I. La nutrición.
• II. La hidratación.
• III. Las horas de sueño.

8. El fútbol

• I. Características generales.
• II. Dinámica de juego.

9. La estructura semanal

• I. Introducción.
• II. El modelo de juego en el proceso de entrenamiento.
• III. El morfociclo patrón o diseño de los ciclos de entrenamiento semanales.
• IV. Microestructuras: Seirul.lo.

10. La sesión de entrenamiento

• I. La organización.
• II. El papel del preparador físico o "preparador de futbolistas".
• III. El tiempo de entrenamiento.
• IV. El calentamiento.
• V. La parte principal.
• VI. La vuelta a la calma.
• VII. La revisión de la sesión.
• VIII. Estrategias a seguir el día de entrenamiento.

11. La tarea de entrenamiento

12. La competición

• • I. Estrategias a seguir el día del partido.
    • a. Ideas básicas sobre la alimentación pre-partido.
    • b. Calentamiento pre-partido.

13. Proyecto Final