MÁSTER EN RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA Y MINDFUNLESS ONLINE

1. MÓDULO 1. MINDFULNESS

1. Emoción y mindfulness

2. ¿Qué es una emoción?

3. - Clasificación de las emociones

4. Biología de la emoción

5. Gestión de las emociones

6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones

7. - Funciones adaptativas

8. - Funciones sociales

9. - Funciones motivacionales

10. Teorías emocionales

11. Influencia de las emociones en el estado de salud

1. Inteligencia emocional y mindfulness

2. Concepto de Inteligencia Emocional

3. Falsos mitos

4. Teorías y Modelos

5. Habilidades que componen la IE

6. Aptitudes de la EI

7. Abordaje de la IE

8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional

9. - Pensamientos positivos

10. - Imaginación/visualización

11. - Reestructuración cognitiva

12. - Resolución de problemas

1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias

2. Asertividad y empatía

3. - La asertividad

4. - Entrenamiento en asertividad

5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas

6. - La empatía

7. Autoestima

8. - Formación de la autoestima

9. - Técnicas para mejorar la autoestima

10. El lenguaje emocional

1. Control del estrés y la ansiedad

2. La ansiedad

3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad

4. El conflicto

5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

1. La personalidad

2. - Estructura de la personalidad

3. - Naturaleza de la personalidad

4. La importancia de la autoconciencia en la IE

5. Entendiendo nuestros sentimientos

6. - Energía emocional

7. Impulsividad emocional

1. El origen de Mindfulness

2. Mindfulness

3. - La Atención

4. Mindfulness y neurobiología

5. - Disposición afectiva con Mindfulness

6. Componentes de la atención o conciencia plena

7. Práctica de Mindfulness

8. - Práctica formal e informal

1. La respiración en mindfulness

2. - Control de la respiración

3. Alcanzar un estado de calma: La relajación

4. - Técnicas utilizadas

5. La relajación progresiva

6. - Sesiones de relajación

7. Yoga y meditación: aprende a relajarte

8. Postura corporal: actitud durante la práctica

1. El estrés

2. ¿Qué genera el estrés?

3. - Características de las situaciones estresantes

4. - El estímulo amenazante dispara el estrés

5. Tipos de estrés

6. Categorías en la que se clasifica el estrés

7. - Estrés como respuesta

8. - Estrés como estímulo

9. - Enfoque interactivo

10. Salud y estrés

11. - Principales trastornos Psicofisiológicos

12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol

2. Solución de problemas

3. Tratamiento de pensamientos obsesivos

4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento

5. Afrontación de las experiencias estresantes

6. Destrucción de hábitos

7. Técnica de visualización cognitiva

8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima

9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

1. El tratamiento: Psicoterapia

2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia

3. - Emociones básicas

4. - Control emocional

5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal

6. Abordaje corporal de las emociones

7. Mindfulness

8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGa

1. Requisitos básicos

2. Fases de la relajación

3. Técnicas orientales de relajación

4. Efectos derivados de la relajación

5. Experiencia vivencial de la relajación

6. Benéficos y contraindicaciones

1. Mantras

2. Pratyahara

3. Dharana: Concentración

4. Dhyana

5. Técnicas orientales de meditación

6. Beneficios y contraindicaciones

7. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación