La principal fuente dietética de calcio está en los productos lácteos y vegetales de hojas verdes como espinacas, acelgas, col, brócoli, naranja, nabo, repollo. Sin embargo se obtiene una mayor concentración de calcio de los vegetales mencionados que de los mismos lácteos. Contenido de Calcio en mg. en los alimentos por cada 100 grms.
n 226 mg. Avellanas
n 140 Yema de huevo
n 132 Nueces de la India
n 96 Aceitunas verdes
n 54 Higos
n 42 Naranjas
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