Masters de Terapia ocupacional en Sevilla

Hola, tu edad no es ningún problema, puedes hacer yoga, únicamente que debes de tener cuidado con los problemas cervicales; (siempre hay que estar muy atento a las zonas débiles y hacer las posturas con cuidado), en un principio al hacer las posturas puede que tengas algo más de dolor, pero con la práctica se va mejorando. El hatha yoga por lo que te aporta de energía, relajación y vitalidad es muy bueno para combatir la depresión. También la meditacion puede ser de gran ayuda para tu mente y poder ver la situación desde otra perspectiva. El yoga no es la panácea para todo pero puede ayudar...Es lo que te puedo decir. Tampoco está de más consultar al médico sobre la práctica del yoga y en su ... ver debate

Saludos, el yoga cuando se practica con moderación y cuidado puede ser practicado casi a cualquier edad, mi madre comenzó a practicar a los 70 años, cuando yo empecé a dar clases de yoga, y tuve muchos alumnos y alumnas de más de 50 años, y se  sentían perfectamente bien, incluso una señora que recién había enviudado con los ejercicios del yoga salíó de la depresión en la que se encontraba. Lo mejor es asistir a un Instituto de yoga para tener la guía directa de un instructor capacitado. también se puede practicar en casa con un buen curso, si le interesa escríbame a roleal@itesm.mx para mandarle informes de un curso de yoga a distancia. Hasta pronto. Le mando un anexo con información de yoga ... ver debate

Hola Jesus,  estuve recibiendo clase en el centro de yoga sivananda vedanta de madrid durante muchos años y ellos te pueden informar, pide en google : centro de yoga sivananda vedanta de madrid, entra en la página y pincha en Formación de profesores, también tienes una dirección y teléfonos, email, puedes pedirles información, ellos te la darán. SALUDOS Y SUERTE. ver debate

Muy buenas Chus, el mejor sitio para consultar es www.sivananda.org ver debate

Hola, voy a resumir, pues tu pregunta da para mucho. 1.- Función de masaje. Mantener la posturas inmoviles, durante un tiempo, produce una especie de masaje, por presión a los órganos afectados, vísceras, órganos, músculos y estructuras óseas. Ésto hace que esos órganos se vacíen de sangre mientras dura la postura y facilita el posterior llenado de sangre renovada,  con el consiguiente efecto de limpieza y mejora de su función, movilizando las sustancias tóxicas acumuladas en los mismos y su posterior eliminación, manteniendo todas esas estructuras orgánicas en el mejor nivel de funcionamiento posible. Por ejemplo en Paschimotanasana, presiona todo el contenido abdominal vaciando de sangre ... ver debate

MUchas gracias por tomarte la molestia de exponer ésto. ver debate

me gustaria que me mande a mi correo algunas tecnicas sencillas de yoga para practicar, yo tengo 50 años y soy amante de los deportes. Actualmente tengo una vida muy estresante, estudio y trabajo , estoy pasando la etapa mas dificil de la mujer ,la menopaucia, esto me ha cambiado el caracter, me canso constantemente, por momentos me deprimo. con mucho cariño que Dios le de bendiciones gracias Teodolinda   ver debate

Hola, no tengo tu dirección email, mandámela, e intentaré enviarte algo. SALUDOS. ver debate

Hola, si te duele la zona lumbar, primero te pones un cojin, despues hay varios ejercicios, 1º con las piernas juntas, los dos brazos a lo largo del cuerpo, y subir las piernas y bajarlas 10 ó 15 veces, hazlo varias veces (después puedes hacer la postura del ángulo recto, (las dejas arriba quietas y mantienes la postura (30 segundos-45 segundos); 2º  con las piernas juntas, los dos brazos a lo largo del cuerpo, primero subes una (inspirando) y bajas (espirando), cuando toques suelo, sube la otra y bajas, así alternándolas 10 ó 15 veces (igualmente puedes mantener la postura quieta, dejándola una pierna recta hacia arriba, luego la otra), 3º  con las piernas juntas, los dos brazos a lo largo del ... ver debate

Saludos, acostada en una colchoneta, boca arriba levantar las piernas despacio y bajarlas hasta antes de tocar el piso, volverlas a subir y bajarlas sin tocar el piso. Repetir varias veces el movimiento. Acostada boca arriba, levantar las rodillas teniendo las plantas de los pies bien firmes en el suelo, las manos en la nuca, tratar de levantar la espalda, cuello y cabeza hasta donde puedas sin forzarte. Repetir varias veces. Te invito a tomar un curso de Yoga a distancia, si te interesa escríbeme a: roleal@centrosirlm.org para darte más información al respecto. Hasta pronto.   ver debate