MINDFULNESS: Atención plena para el Personal Sanitario

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Descripción

  • Tipología

    Curso intensivo

  • Nivel

    Nivel avanzado

  • Lugar

    Madrid

  • Horas lectivas

    10h

  • Duración

    2 Días

Los sanitarios somos un grupo de profesionales especialmente expuestos a sufrir los efectos del estrés por las características de nuestro trabajo. El Mindfulness nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo verdaderamente importante y así obtener:

-Equilibrio Emocional.
-Claridad mental en la toma de decisiones.
-Gestión del estrés.
-Aumento de la resiliencia.
-Capacidad de manejar conflictos.
En definitiva, ¡A ser felices por prescripción facultativa!

Instalaciones y fechas

Ubicación

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Madrid
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Torre del Ombú n3

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A tener en cuenta

Objetivo General:

Desarrollar en los profesionales sanitarios las habilidades necesarias para cultivas el equilibrio personal y reducir los habituales patrones estresantes de su vida profesional.

Objetivos específicos:


Descubrir y potenciar las propias capacidades.

Identificar nuestras fuentes de tensión y estrés profesional.

Mejorar la actitud y eficiencia en el trabajo.

Gestionar el tiempo.

Facilitar la comunicación con el equipo, con el paciente y sus familiares.

Conseguir el control de emociones en la resolución de conflictos y situaciones difíciles.

Médicos, Enfermeras, TCAE, Gestores Sanitarios y todo aquellos interesados.

Tener la titulación sanitaria correspondiente

Graduado en medicina

Este curso se trata de una actividad intensiva que combina una metodología variada, ya que habrá una parte expositiva con teoría basada en la evidencia científica y además una parte práctica donde los alumnos podrán interactuar y aprender de la forma más amena.

Tras pedir información contactaremos directamente con el interesado vía email / telefónica para explicarte e informarle sobre todo lo que necesite.

La acreditación está solicitada a la Comisión de Formación Continuada de las Profesiones Sanitarias.

Preguntas & Respuestas

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Opiniones

Materias

  • Meditación
  • Respiración
  • Estrés
  • Tiempo
  • Control
  • Emociones
  • Mejora actitud
  • Relajación
  • Mindfulness
  • Autocompasión

Profesores

Carmen S. Alegria

Carmen S. Alegria

Docente del curso

Médico de Urgencias en SES. Se inició en técnicas de relajación en 1981 de la mano de José Silva. Fue instructora de Silva Mind Control durante varios años. Descubrió los beneficios del Mindfulness practicando con Jon Kabat Zinn y aplica estos beneificios en su práctica clínica. Está convenida de que no hay mejor medicina que el Amor.

Temario

Contenido:

Sesión 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

  • Presentación del taller.
  • Exposición teórica de los conceptos básicos del Mindfulness.
  • Sesión de preguntas y respuesta.
  • Respiración consciente.
  • Relajación guiada.

Sesión 2: RESPIRACIÓN ATENTA

  • Explicación de la RESPIRACIÓN ATENTA.
  • Importancia de la respitación como anclaje de la meditación. Diferentes formas de respirar...
  • Práctica sobre la Consciencia Plena de la Respiración.
  • Realización de un ejercicio de respiración atenta durante 5-10 minutos.
  • Evaluación de la experiencia.

Sesión 3: EXPLORACIÓN CORPORAL, SONIDOS Y PENSAMIENTOS

  • Explicación de la importancia de la exploración corporal en el Mindfulness.
  • Práctica de exploración corporal: Sesión de meditación de 30 minutos sobre la exploración corporal.
  • Evaluación de la experiencia.

Sesión 4: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN

  • Minuto de silencio centrados en la respiración.
  • Comentarios, preguntas y respuestas.
  • Exposición sobre la compasión y autocompasión.
  • Meditación formal sobre la AUTOCOMPASIÓN.
  • Evaluación de la experiencia.

Sesión 5: CÓMO INTEGRAR EL MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA COTIDIANA

  • Minuto de silencio centrados en la respiración.
  • Comentarios de los participantes.
  • Exposición recordatoria (30 minutos) sobre el Mindfulness.
  • Invitación a los participantes al Estilo de Vida Mindfulness.
  • Evaluación del curso (formulario anónimo).
  • Dinámica de cierre.

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