Monitor de Gerontogimnasia

Módulo 1. El cuerpo humano y sus cambios en el envejecimiento

Unidad didáctica 1. Estructura y funciones del cuerpo humano

• Anatomía: posición anatómica, planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos.

• Tipos constitucionales del cuerpo humano y clasificación de la anatomía.

• Sistemas y aparatos de la anatomía humana: sistema óseo, aparato respiratorio, cardiovascular, digestivo, renal, endocrino, nervioso y la piel.

Unidad didáctica 2. Estudio de los músculos

• Miología y tejidos musculares: liso, esquelético y cardiaco.

• Movimientos musculares y características del tejido muscular.

• Regeneración del tejido muscular.

• El músculo esquelético: clasificación según forma, acción y función.

• Acción muscular sobre el esqueleto, uniones musculares, tono y fuerza muscular.

Unidad didáctica 3. Introducción al envejecimiento

• Definición del envejecimiento y envejecimiento poblacional.

• Conceptos de longevidad, esperanza máxima de vida y diferentes conceptos de edad.

• Teorías del envejecimiento: teorías estocásticas y no estocásticas.

• Disciplinas importantes en la tercera edad: geriatría, gerontología y psicogerontología.

Unidad didáctica 4. Cambios psicológicos en la vejez

• Aspectos generales y cambios afectivos: procesos de pérdida (el duelo) y teorías explicativas.

• El autoconcepto y la autoestima en la vejez.

• Cambios en la personalidad y en el funcionamiento cognitivo: memoria, aprendizaje, funcionamiento intelectual y lenguaje.

• Principales trastornos psicológicos en la vejez: depresión y demencias.

Unidad didáctica 5. Fisiología del envejecimiento

• Cambios en la fisionomía humana: aspecto exterior, composición corporal y signos vitales.

• Cambios en los órganos de los sentidos.

• Cambios en los aparatos circulatorio, digestivo, riñón, sistema endocrino, inmunitario, nervioso y musculoesquelético.

• Peculiaridades de las enfermedades y patologías más frecuentes en el adulto mayor.

Unidad didáctica 6. Ocio y tiempo libre en el anciano

• Jubilación: proceso, determinantes, preparación y jubilación tardía.

• Ocio y tiempo libre: importancia de realizar actividades y cómo se ocupa el tiempo.

• Factores que influyen en la motivación hacia las actividades.

Módulo 2. Aplicación de la actividad física a la tercera edad

Unidad didáctica 7. Las cualidades físicas básicas y su entrenamiento

• Conciencia corporal y capacidades perceptivas-motrices en el currículum de educación física.

• Habilidades motrices: desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones.

• Cualidades o capacidades físicas: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad.

• Actividades físico artísticas expresivas.

• El ritmo, la danza y la influencia de la música en la actividad física.

Unidad didáctica 8. Actividad física y su importancia en el envejecimiento

• Ejercicio físico y envejecimiento: importancia y prevención.

• Ventajas del ejercicio físico y tipos de ejercicios recomendados según el perfil.

• Recomendaciones generales y contraindicaciones.

• Adaptación de la actividad física ante anomalías frecuentes en personas mayores.

Unidad didáctica 9. Introducción a la gerontogimnasia

• Definición, objetivos y beneficios de la gerontogimnasia.

• Cómo practicar la gerontogimnasia.

• Parques biosaludables para la tercera edad.

Unidad didáctica 10. Desarrollo de una sesión de gerontogimnasia

• Componentes de la actividad física en la tercera edad.

• Estructura de la sesión: calentamiento, fase principal y vuelta a la calma.

• Beneficios según el tipo de ejercicio: resistencia (aeróbicos), fortalecimiento, equilibrio, flexibilidad y capacidades coordinativas.

• Actividades tipo para cada categoría de ejercicio.

Unidad didáctica 11. Técnicas de grupo en la animación con personas mayores

• El grupo social: definición, niveles y clases.

• Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos.

• Ventajas e inconvenientes de los grupos.

• Dinámicas de grupo: criterios de selección y clasificación de las técnicas.

Módulo 3. Lesiones en la actividad física y primeros auxilios

Unidad didáctica 12. Lesiones en la actividad física

• Lesiones deportivas: concepto, prevención y tratamiento.

• Lesiones en extremidades inferiores: pierna, pie, muslo y rodilla.

• Lesiones en extremidades superiores y tronco: hombro y extremidad superior.

• Lesiones más frecuentes en la población infantil.

• Tratamiento ortopédico, vendaje funcional y lesiones de la piel.

• Hidrología médica y terapias naturales complementarias.

Unidad didáctica 13. Primeros auxilios

• Reanimación cardiopulmonar.

• Lesiones por frío y calor: congelación e hipotermia.

• Calambre, agotamiento y golpe de calor: manejo y prevención.