Monitor de Trail Running

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia
2. - Mecánica del movimiento
3. Fundamentos anatómicos del movimiento
4. - Fisiología del movimiento
5. - Preparación y gasto de la energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo
5. Sistema óseo
6. - Columna vertebral
7. - Tronco
8. - Extremidades
9. - Cartílagos
10. - Esqueleto apendicular
11. Articulaciones y movimiento
12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
13. - Articulación de la rodilla
14. - Articulación coxo-femoral
15. - Articulación escapulo-humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético
2. ATP (Adenosina Trifosfato)
3. Tipos de fuentes energéticas
4. Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico
2. - Clasificación
3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
5. - Fases del ejercicio
6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
7. - Adaptaciones metabólicas
8. - Adaptaciones circulatorias
9. - Adaptaciones cardiacas
10. - Adaptaciones respiratorias
11. - Adaptaciones de la sangre
12. - Adaptaciones del medio interno
13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
15. - La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Introducción
2. Objetivos
3. Mapa Conceptual
4. Fundamentación teórica
5. Gasto calórico
6. Nutrientes en el deporte
7. - Hidratos de carbono
8. - Grasas
9. - Proteínas
10. - Agua y electrolitos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE

1. Necesidades psicológicas en el deporte
2. La finalidad de la intervención psicológica
3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
5. Tipos de intervención psicológica
6. El papel de la psicología
7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

1. El deporte
2. Entrenamiento deportivo
3. - Características del entrenamiento deportivo
4. El rendimiento deportivo
5. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
6. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
7. Planificación del entrenamiento psicológico
8. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING

1. Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
2. - Tipos de flexibilidad
3. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
4. - Sistemas dinámicos
5. - Sistemas estáticos
6. Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
7. Componentes y factores de la flexibilidad
8. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
9. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
10. Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
11. Estiramientos miofasciales en el deporte
12. Músculos respiratorios
13. - Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
14. - Estiramientos de los músculos respiratorios
15. Estiramientos en el calentamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING

1. Fases de la carrera
2. Aspectos técnicos específicos del running
3. - Organización de las piernas en la zancada
4. - Tipos de apoyos: talonador y antepie
5. - Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
6. Barefoot o amortiguación
7. Aspectos técnicos específicos del Trail Running

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA

1. El deporte
2. Entrenamiento deportivo
3. - Características del entrenamiento deportivo
4. El rendimiento deportivo
5. - Variables del entrenamiento
6. La resistencia en el entrenamiento
7. - Tipos de resistencia
8. - Métodos de entrenamiento de la resistencia
9. La velocidad en el entrenamiento
10. - Tipos de velocidad
11. - Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
12. La fuerza en el entrenamiento
13. - Tipos de fuerza
14. - Métodos de entrenamiento de la fuerza
15. Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
16. Entrenamiento del pie

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes
6. - Introducción
7. - Lesiones deportivas más frecuentes
8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
3. - La respiración
4. - El pulso
5. Actuaciones en primeros auxilios
6. - El ahogamiento
7. - Las pérdidas de consciencia
8. - Las crisis cardíacas
9. - Hemorragias
10. - Las heridas
11. - Fracturas y luxaciones
12. - Quemaduras
13. Normas generales para la realización de vendajes
14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
15. - Ventilación manual
16. - Masaje cardíaco externo