PEDRO TIENES QUE ENTRENAR MUCHO SOBRE TODO LA PRUEBA QUE TE CUESTE MAS ¡SEGURO QUE HAY UNA! BUENO ENTRENA UN DIA SI Y OTRO NO Y ASI CONTINUADO SIEMPRE IR A MAS, VELOCIDAD ENTRENAR 80 METROS REALIZAR SERIES DE MENOS A MAS (IMPORTANTE LA SALIDA) MARCATE TIEMPO Y VE SUPERANDOLO POCO A POCO; RESISTENCIA SI PUEDES CORRER POR TIEMPO 30 35 40 M COJER UN RITMO NORMAL IR SUBIENDO Y SERIES, DE 100 200 . DOMINADAS HACER EJERCIOS DE ESPALDA ,HOMBROS, ANTEBRAZOS, GIMNASIO, SALTO SENTADILLAS , ESCALERAS Y UN POCO BICICLETA, FLEXIBILIDAD ESTIRAMIENTOS SIEMPRE DESPUES DE LOS EJERCICIOS . ver debate
