Plan Marcet

1. Control

objetivos generales:
- uso de las distintas superficies del cuerpo
- mantener el balón cerca de ti
- coordinar el movimiento del pie con el de la pelota
- colocar correctamente el pie y la pierna de apoyo
- ejecutar correctamente los distintos gestos técnicos
- ejecutar correctamente los distintos tipos de control
- elegir la superficie adecuada
- buscar el balón
- recibir y controlar el balón en función de la jugada siguiente
- control e interceptación de pases imprecisos
- control con presencia de un contrario

objetivos específicos:
- dominio del control con el interior cuando el balón viene raso
- dominio del control con el interior cuando el balón viene alto
- dominio del control con el empeine
- dominio del control con el pecho, cabeza y muslo
- dominio del control orientado.

2. Pase

objetivos generales:
- pase con la superficie adecuada
- colocación correcta del pie de apoyo
- buen movimiento de la pierna de golpeo
- potencia en el pase
- utilización de ambas piernas
- precisión en los lanzamientos
- golpeo en la zona adecuada al balón
- capacidad para realizar pases en profundidad
- elección del mejor pase en cada situación
- saber jugar al primer toque
- mantener la posesión del balón
- pasar y desmarcarse.

Objetivos específicos:
- dominio del pase con el interior
- dominio de los centros
- dominio del pase con el empeine
- dominio del pase templado
- dominio de pases especiales (cabeza, pecho, muslo, etc)

3. Regate

objetivos generales:
- ser capaz de engañar al contrario
- dominar los diferentes gestos técnicos
- ejecutar con máxima velocidad los gestos técnicos
- saber elegir la dirección de salida
- utilizar correctamente las fintas
- utilizar correctamente los cambios de ritmo
- conseguir desbordar al contrario.

Objetivos específicos (tipos de regate que se enseñan):
son muchos los tipos de regates que pueden enseñarse. En el plan marcet hemos escogido algunos y en algunos casos le hemos puesto el nombre del jugador profesional que más lo utiliza:
bicicleta / crochet interior / beckembauer / crochet exterior / romario (cola de vaca) / ruleta / suker / ronaldo / pelé (interior-exterior) / elástica (ronaldinho) / riquelme / rivelino / juninho / croqueta (laudrup) / zidane / autopase / gascoigne / cruyff / di stefano / sombrero / xavi (giro con interior y exterior).

4. Juego de cabeza

objetivos generales:
- golpear con la superficie adecuada de la cabeza
- coordinación del gesto de todo el cuerpo con la velocidad y la trayectoria del balón
- atacar el balón
- golpear al balón en la superficie adecuada
- anticipación - buscar el balón

objetivos específicos:
- juego de cabeza ofensivo
- juego de cabeza defensivo
- despeje por encima de la portería
- despeje hacia fuera del área
- juego de cabeza con salto
- juego de cabeza sin salto
- golpeo frontal
- golpeo lateral
- prolongación
- remate en plancha
- pase de cabeza.

5. Conducción

objetivos generales:
- conducción con la superficie adecuada
- distancia adecuada del balón durante la conducción
- velocidad en la conducción sin perder el control
- utilización de ambas piernas
- visión periférica durante la conducción
- buena protección del balón frente a un contrario
- elección entre conducción o pase
- conducción con oposición

objetivos específicos:
- conducción rectilínea
- conducción curvilínea
- conducción en zig-zag.

6. Tiro

objetivos generales:
- golpear con la superficie del pie adecuada
- colocar correctamente el pie de apoyo
- realizar un buen movimiento de la pierna de golpeo
- imprimir la fuerza adecuada al lanzamiento
- dirigir el balón con precisión en los lanzamientos
- utilizar las dos piernas en el tiro
- golpear en la zona adecuada del balón

objetivos específicos:
- dominio del tiro con el empeine
- dominio del tiro con el interior
- dominio del tiro de volea frontal
- dominio de la volea lateral
- dominio de los lanzamientos a balón parado.

7. Contenidos técnico-tácticos y psicológicos

- la visión de juego
- la colocación en el campo
- la anticipación
- la inteligencia en el fútbol
- el juego sin balón
- la concentración
- la relajación
- la visualización.

que enseñamos: portero

1. Conceptos básicos generales

objetivos generales:
- colocación
- posición corporal básica (cómo deben poner el cuerpo) en una acción inmediata y en una posible intervención
- desplazamientos
- estirada + caída + recuperación de la posición
- estrategia a balón parado.

2. Blocaje

objetivos generales:
- atacar el balón (no esperarlo)
- seguridad en las manos y en el blocaje
- buena ejecución técnica coordinando la trayectoria y la velocidad del balón.

Objetivos específicos:
- frontal y lateral
- con agarre y con blocaje directo
- con estirada, sin estirada
- con desplazamiento o sin desplazamiento
- alto, medio, raso - caída correcta.

3. Juego ofensivo

el portero debe dominar la técnica del juego defensivo (blocaje, desvío, 1 x 1, juego aéreo) y la técnica del juego ofensivo: el pase con la mano y con el pie.

Objetivos generales:
- precisión
- potencia
- gesto técnico adecuado
- coordinación mano / pie
- superficie adecuada
- trayectoria adecuada.

Objetivos específicos:
- pase con el pie: volea frontal, volea lateral y bote pronto
- pase con la mano: raso, picado, aéreo.

4. Desvío

es un cambio de trayectoria de un balón que va a portería porque no puede atraparse. Con respecto al despeje, la diferencia es que despejamos cuando no va a portería y desviamos cuando la trayectoria va entre los tres palos.

Objetivos generales:
- utiliza correctamente el desplazamiento lateral (si hay)
- ataca siempre el balón (no lo espera)
- batida hacia delante correcta
- posee sentido lateral del desvío (dirige el balón hacia un lado) con la palma recta
- demuestra una buena velocidad de reacción
- coordina correctamente la llegada del balón con el salto
- correcta acción de la caída
- recupera bien la posición.

Objetivos específicos:
- con la mano: raso
- medio altura
- alto (con vuelo).

5. Uno contra uno

objetivos generales:
- colocación
- posición (cerrar/ abrir ángulos)
- estar preparado para la acción del gesto técnico
- saber aguantar
- saber cuándo atacar leyendo la posición corporal del que tiene el balón
- técnica adecuada de posición corporal del 1 x 1
- valentía
- decisión
- correcta elección del gesto técnico.

Objetivos específicos:
- distancia corta / media/ larga
- dos contra uno.

6. Juego aéreo

tiene aspectos tácticos y otros aspectos técnicos
- desplazamiento, anticipación
- salto / coordinación (protección correcta)
- seguridad en las manos
- perfección en el gesto
- colocación con respecto al balón
- lateralidad (uso de la derecha y de la izquierda).

7. Visión de juego

objetivos generales:
- conocer perfectamente el sistema de juego de su equipo
- saber colocarse correctamente cuando ataca el equipo contrario
- conocer y responder adecuadamente al ataque de su propio equipo
- captar con facilidad los esquemas de ataque del equipo contrario
- saber comunicar a sus compañeros lo que necesita en defensa y ataque
- saber anticiparse a la jugada de los delanteros contrarios.

8. Aspectos psicológicos del portero

objetivos generales:
- saber dominar la tensión antes y durante el partido o entrenamiento
- estar en todo momento concentrado en el juego
- controlar el balón con seguridad y buena técnica
- dominar perfectamente las técnicas de relajación y las aplica en situaciones diversas
- actuar como auténtico líder en su zona de campo