Postgrado en nutrición deportiva mas experto en coaching deportivo

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES

1. Alimentación, nutrición y condición física

• Condición física relacionada con la salud

• Condición física relacionada con el deporte

2. Clasificación de alimentos

3. Clasificación de nutrientes

• Hidratos de carbono o glúcidos

• Grasas o lípidos

• Proteínas o prótidos

• Vitaminas

• Minerales

• Agua

4. Dieta y grupos de alimentos

• Pirámide de la alimentación saludable

• Rueda de los alimentos

• Plato para Comer Saludable

5. Valoración del estado nutricional y desnutrición

6. Inactividad física y sedentarismo

UNIDAD DIDÁCTICA 2. APARATO DIGESTIVO

1. Definición y generalidades

2. Anatomía y fisiología del aparato digestivo

3. Digestión

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NECESIDADES NUTRICIONALES

1. Introducción a la bioquímica

• Enlaces covalentes

• Clasificación de los enlaces covalentes

• Enlaces de hidrógeno o puente de hidrógeno

• Fuerzas hidrofóbicas

• Transformaciones celulares de los macronutrientes

• Hidratos de carbono o azúcares

• Lípidos o grasas

• Proteínas

• ATP o adenosín trifosfato

2. Metabolismo

• Rutas metabólicas

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APORTE DE ENERGÍA

1. Necesidades energéticas

2. Unidades de medida de la energía

3. Metabolismo basal y necesidad de energía

• Sustratos energéticos

• Obtención de energía por el organismo

4. Balance energético y disponibilidad de energía

5. Valor calórico de los alimentos

• Valor nutritivo y valor energético de los alimentos

CONTENIDO FORMATIVO

• Medición del valor energético/calórico de los alimentos

• Medición directa

• Medición indirecta

• Métodos teóricos

6. Necesidades energéticas de un individuo sano

• Gasto energético en reposo (GER)

• Gasto energético total (GET)

• Consejos para acelerar el metabolismo basal

UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO

1. Definición y generalidades

2. Clasificación de los hidratos de carbono

• Monosacáridos

• Oligosacáridos

• Polisacáridos

3. Funciones de los hidratos de carbono

4. Digestión de los hidratos de carbono

5. Metabolismo de los hidratos de carbono

• Glucólisis

• Vía de las pentosas

• Ciclo de Krebs

• Fosforilización oxidativa

• Gluconeogénesis

• Ciclo de Cori

• Metabolismo del glucógeno

6. Fibra dietética

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS

1. Definición y generalidades

2. Funciones lipídicas

3. Ácidos grasos

• Biosíntesis

• Catabolismo

4. Clasificación de los lípidos

• Perspectiva dietética y nutricional

• Perspectiva química

• Saponificables

• Insaponificables

5. Digestión y absorción lipídica

6. Distribución y transporte lipídico

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS

1. Definición y generalidades

2. Aminoácidos

3. Clasificación de las proteínas

• Proteínas simples

• Proteínas conjugadas

• Proteínas derivadas

4. Digestión y absorción proteica

5. Metabolismo proteico

• Descarboxilación

• Desaminación

• Transaminación • Desaminación oxidativa

• Ciclo de la urea • Ciclo de Krebs o ciclo del ácido cítrico • Gliconeogénesis • Síntesis de los ácidos grasos • Síntesis de las proteínas

6. Necesidades proteicas

7. Origen y valor biológico de las proteínas • Proteínas de origen animal • Proteínas de origen vegetal

8. Enfermedades relacionadas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS

1. Definición y generalidades

2. Clasificación de las vitaminas • Vitaminas liposolubles • Vitamina A o retinol • Vitamina D o calciferol • Vitamina E o tocoferol • Vitamina K • Vitaminas hidrosolubles • Vitamina C o ácido ascórbico • Complejo B

3. Enfermedades por ausencia o exceso de vitaminas • Avitaminosis e hipovitaminosis • Hipervitaminosis

SOLUCIONARIO

UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES

1. Definición y generalidades

2. Clasificación de los minerales • Macronutrientes • Calcio • Fósforo • Magnesio • Azufre • Sodio, potasio y cloro • Microminerales • Hierro • Cobre • Yodo • Magnesio • Cromo • Cobalto • Zinc • Flúor • Selenio

UNIDAD DIDÁCTICA 10. AGUA

1. Definición y generalidades

2. Funciones del agua

3. Balance hídrico

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN

DEPORTIVA

1. Origen de la nutrición deportiva

2. Fundamentos de la nutrición deportiva

3. Alimentación precompetitiva

4. Alimentación percompetitiva

5. Alimentación postcompetitiva

UNIDAD DIDÁCTICA 12. MIOLOGÍA APLICADA

1. Introducción a la miología

2. Características y tipos de tejido muscular

3. Características morfológicas y funcionales del músculo esquelético

• Fibra muscular

• Sarcómero o sarcómera

4. Fuerza muscular

• Tipos de acción muscular

• Tipos de fibras musculares

5. Contracción muscular

• Unión neuromuscular

• Transmisión del impulso nervioso o neuromuscular

• Bomba sodio-potasio

• Potencial de membrana

• Potencial de acción

• Proceso de sinapsis

• Secuencia de la contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 13. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL DEPORTE

1. Principios de la fisiología del ejercicio y del deporte

2. Carga física y adaptaciones orgánicas

• Adaptaciones en el entrenamiento de fuerza

• Adaptaciones en el entrenamiento de resistencia

3. Tipos de ejercicio

• Ejercicios anaeróbicos alactácidos

• Ejercicios anaeróbicos lactácidos

• Ejercicios aeróbicos

4. Fatiga

• Fatiga periférica

• Fatiga central

• Fatiga post ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PAUTAS NUTRICIONALES DEPORTIVAS

1. Pautas nutricionales de hidratos de carbono

• Fase de precompetición

• Fase previa al entrenamiento de alta densidad

• Fase de realización del ejercicio

• Fase post ejercicio

2. Pautas nutricionales de proteínas

• Deportes de fuerza y/o potencia

• Deportes de resistencia

3. Pautas nutricionales de grasas

4. Hidratación

• Reposición de líquidos en el deportista

• Bebida deportiva

• Consejos para mantener una buena hidratación

UNIDAD DIDÁCTICA 15. USO DE LOS NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

1. Utilización de energía por el músculo

• Sistemas energéticos

• Sistema de fosfato de creatina o vía fosfagénica

• Glucólisis

• Oxidación de sustratos o vía oxidativa

2. Fuentes de energía

3. Entrenar los sistemas energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 16. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

1. Concepto de ayuda ergogénica y sustancia dopante

2. Tipos de objetivos de la suplementación nutricional

• Creatina

• Cafeína

• Bicarbonato sódico

• Beta-alanina

• Vitaminas y minerales

UNIDAD DIDÁCTICA 17. ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS

ETAPAS DE LA VIDA

1. Infancia

• Alimentación

• Actividad física

2. Adolescencia

• Alimentación

• Actividad física

3. Edad adulta

• Alimentación

• Actividad física

4. Tercera edad

• Alimentación

• Actividad física

PARTE 2. COACHING DEPORTIVO

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING

UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA

1. El concepto de coaching

• Origen etimológico

• Definiciones

2. Historia del coaching

• Orígenes filosóficas de la disciplina

• Influencias de la Edad Media en el coaching

• Siglo XIX: antesala de la modernidad

• Época moderna: el siglo XX y sus corrientes

3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas

• Mentoring vs. Coaching

• Consultoría vs. Coaching

• Tutoría vs. Coaching

• Feedback vs. Coaching

• Evaluación vs. Coaching

• Terapia psicológica y psiquiátrica vs. Coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH

1. Aptitudes

2. Errores más comunes del coach

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL PROTAGONISTA DEL PROCESO

1. ¿Quién es el coachee?

• Características del coachee

2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee

UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING

3. Disciplinas del coaching

• Según el contenido

• Coaching personal, de vida o life coach

• Coaching ejecutivo o estratégico

• Coaching empresarial

• Coaching nutricional

• Coaching deportivo o personal training

• Coaching educativo, infantil y adolescente

• Coaching familiar y de parejas

• Según el método

• Coaching sistémico

• Coaching ontológico

• Coaching con inteligencia emocional

• Coaching coercitivo

• Coaching PNL

• Coaching cognitivo

• Coaching Wingwave®

• Según el modelo

• Modelo anglosajón y/o estadounidense: coaching pragmático

• Modelo sudamericano o chileno: coaching ontológico

• Modelo europeo o continental: coaching humanista

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING

1. Consideraciones deontológicas y éticas del coaching

• Código ético y deontológico según la International Coach Federation

• Normas del código deontológico de la ICF

• Juramento de la ética profesional de la ICF

• Código ético y deontológico según la Asociación Española de Coaching

• Código ético y deontológico

• Responsabilidades del coach

• Ámbito de aplicación

• Estándares de conducta ética

• Compromiso ético

UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING

1. Soy coach ¿por dónde empiezo?

• Metodología

2. Desarrollo de una sesión de coaching

• Fase I: establecer la relación de coaching

• Primera sesión de coaching

• Fase II: planificar la acción

• Fase III: el ciclo de coaching

• Fase IV: evaluación y seguimiento

3. Predisposición de avanzar del coachee

• Catalizadores de avances

• Catalizadores paralizantes

• Aprendizaje en el coaching

• Niveles de aprendizaje

4. Fin del proceso de coaching

• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un psiquiatra?

MÓDULO 2. APLICACIÓN DEL COACHING AL DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es el coaching deportivo?

• Beneficios

• Orígenes

2. Perfil del coach deportivo

• Cualidades y habilidades

• Liderazgo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE

1. Comunicación

2. Grupo, equipo y cohesión

3. Motivación

• Motivación del logro y competitividad

4. Autoconfianza

5. Empatía

6. Deportividad

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es la psicología del deporte?

• Funciones del psicólogo deportivo

• Diferencias entre psicólogo del deporte y coach deportivo

• Similitudes entre la psicología del deporte y el coaching deportivo

2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico

• ¿Cómo se forma la personalidad?

• Personalidad y deporte

3. Gestión de las emociones

• ¿Qué son las emociones?

• Tipos de emociones

• Regulación emocional

• Arousal, ansiedad y estrés

• Estrés dpeortivo

4. Flow en el deporte

• Alcanzar la sensación de flujo

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es la programación neurolingüística?

• PNL y deporte

2. Sistema representacional (Vakog)

3. Método WingWave®

4. Visualización

• Tipos de visualización

5. Feedback y refuerzo

• Feedback en el deporte

• Principio de refuerzo