Curso de Prácticas de Actividad Física Saludable
Curso
Online
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¡Esta es tu gran oportunidad!
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
15h
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Inicio
Fechas a elegir
¿Te gustaría tener una conexión directa entre el ejercicio físico y el bienestar integral? ¿Querrías profundizar en algo más que una simple rutina de ejercicios? Si es así, esta formación es para ti. El programa, el cual está dividido en secciones que construyen el conocimiento sólido de la formación, te ayudará a aprender los fundamentos primordiales hasta las aplicaciones prácticas.
En esta formación de Prácticas de Actividad Física Saludable, curso ofrecido desde el portal de Emagister, iniciarás estableciendo la base por qué es importante el ejercicio. No solo se centra en los beneficios físicos (corazón, sistema circulatorio, metabolismo, etc.), sino que también aborda el impacto positivo en la salud mental y psicosocial. Esto le da un enfoque totalmente holístico al ejercicio. También aprenderás la preparación y ejecución correcta de los ejercicios, sección crucial que se enfoca en la seguridad, ya que aprenderás a realizar los calentamientos y vueltas a la calma de forma adecuada para prevenir lesiones. Además, se profundiza en la postura corporal, que es fundamental para cualquier actividad física.
En el Centro de Estudios Coliseum, el cual imparte esta gran formación podrás poner a prueba tus capacidades físicas relacionadas con la salud, ya que el curso te enseñará a evaluar y mejorar tu condición física, podrás prevenir los accidentes laborales a través de la vida saludable y te enfocarás en la importancia del control del estrés y la relajación. Al completar este curso, obtendrás conocimientos sobre los efectos del ejercicio en el cuerpo y la mente, la importancia de la postura y cómo corregirla, cómo medir y mejorar tu condición física y mucho más. No pierdas esta oportunidad y pide más información.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Tras finalizar y superar el curso, COLISEUM entrega un certificado acreditativo como centro colaborador y homologado por las diferentes administraciones públicas (tanto autonómicas como estatales) de los conocimientos adquiridos y superados. Este certificación tendrá validez indefinida para presentar ante cualquier concurso oposición (méritos), aparte de potenciar el currículo ante cualquier proceso de selección para la búsqueda y mejora de empleo.
Opiniones
Materias
- Beneficios
- Estrés
- Sobre
- Actividad física
- Ejercicio físico
- Beneficios del deporte
- Deporte
- Hábitos saludables
- Salud Deportiva
Temario
Beneficios del Ejercicio Físico en la Salud
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Cuestiones básicas del ejercicio físico
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Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico
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Efectos saludables y beneficios del ejercicio:
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Beneficios fisiológicos
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Beneficios sobre el corazón: Hipertrofia ventricular sana y eficiencia cardiaca.
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Beneficios sobre el sistema circulatorio: Elasticidad arterial y retorno venoso.
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Beneficios sobre el aparato locomotor: Densidad ósea y salud articular.
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Beneficios sobre el metabolismo: Sensibilidad a la insulina y perfil lipídico.
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Beneficios sobre los aspectos psicosociales y psicológicos: Endorfinas y reducción de la ansiedad.
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Preparación y Realización Correcta del Ejercicio
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Calentamiento y vuelta a la calma:
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Importancia y efectos del calentamiento físico
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Componentes y protocolos de calentamiento
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Protocolos de vuelta a la calma (Cool-down)
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Realización correcta y segura de los ejercicios:
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La columna vertebral: Anatomía y protección.
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Principios generales al diseñar ejercicios físicos
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Acondicionamiento muscular abdominal y lumbar (Core)
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Postura corporal equilibrada y factores que la alteran
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Capacidades Físicas Relacionadas con la Salud
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Condición física y salud: Hábitos y factores intervinientes
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Resistencia cardio-respiratoria:
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Definición y variables
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Control de la intensidad y frecuencia cardiaca
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Fórmulas para calcular el rango de pulsaciones (Karvonen, etc.)
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Cualidades físicas básicas:
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Fuerza muscular
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Resistencia
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Velocidad
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Flexibilidad
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Prevención de Accidentes y Vida Saludable
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Objetivos y preparación de un programa de vida saludable
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Alimentación: La Dieta Mediterránea.
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Prevención de lesiones en el entorno laboral
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Trabajo y salud: Condiciones de trabajo y Prevención de Riesgos Laborales (PRL).
Hábitos Posturales y Alineación
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La alineación postural y correcta posición vertical
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Efectos del trabajo de fuerza-resistencia y flexibilidad sobre la salud
Relajación Postural y Control del Estrés
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Definición y componentes del estrés (Estrés vs. Distrés)
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Características y efectos del estrés laboral
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Cómo minimizar el estrés laboral
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Técnicas de respiración (Diafragmática, costal)
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Técnicas de relajación y concentración
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Movimientos estáticos (recolocación corporal)
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Movimientos dinámicos (estiramientos dinámicos y equilibrio)
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Ejemplos de ejercicios dinámicos para el entorno laboral
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Curso de Prácticas de Actividad Física Saludable