Prácticas de Actividad Física Saludable
Curso
Online
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¡Esta es tu gran oportunidad!
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
15h
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Inicio
Fechas a elegir
¿Te gustaría tener una conexión directa entre el ejercicio físico y el bienestar integral? ¿Querrías profundizar en algo más que una simple rutina de ejercicios? Si es así, esta formación es para ti. El programa, el cual está dividido en secciones que construyen el conocimiento sólido de la formación, te ayudará a aprender los fundamentos primordiales hasta las aplicaciones prácticas.
En esta formación de Prácticas de Actividad Física Saludable, curso ofrecido desde el portal de Emagister, iniciarás estableciendo la base por qué es importante el ejercicio. No solo se centra en los beneficios físicos (corazón, sistema circulatorio, metabolismo, etc.), sino que también aborda el impacto positivo en la salud mental y psicosocial. Esto le da un enfoque totalmente holístico al ejercicio. También aprenderás la preparación y ejecución correcta de los ejercicios, sección crucial que se enfoca en la seguridad, ya que aprenderás a realizar los calentamientos y vueltas a la calma de forma adecuada para prevenir lesiones. Además, se profundiza en la postura corporal, que es fundamental para cualquier actividad física.
En el Centro de Estudios Coliseum, el cual imparte esta gran formación podrás poner a prueba tus capacidades físicas relacionadas con la salud, ya que el curso te enseñará a evaluar y mejorar tu condición física, podrás prevenir los accidentes laborales a través de la vida saludable y te enfocarás en la importancia del control del estrés y la relajación. Al completar este curso, obtendrás conocimientos sobre los efectos del ejercicio en el cuerpo y la mente, la importancia de la postura y cómo corregirla, cómo medir y mejorar tu condición física y mucho más. No pierdas esta oportunidad y pide más información.
Información importante
Precio a usuarios Emagister:
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Tras finalizar y superar el curso, COLISEUM entrega un certificado acreditativo como centro colaborador y homologado por las diferentes administraciones públicas (tanto autonómicas como estatales) de los conocimientos adquiridos y superados. Este certificación tendrá validez indefinida para presentar ante cualquier concurso oposición (méritos), aparte de potenciar el currículo ante cualquier proceso de selección para la búsqueda y mejora de empleo.
Opiniones
Materias
- Físico
- Ejercicio
- Beneficios
- Estrés
- Sobre
Temario
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA SALUD Cuestiones básicas del ejercicio físico Creación de hábitos de práctica de ejercicio físicos Efectos saludables del ejercicio físico Beneficios del ejercicio físico Beneficios fisiológicos Beneficios sobre el corazón Beneficios sobre el sistema circulatorio Beneficios sobre el aparato locomotor Beneficios sobre el metabolismo Beneficios sobre los aspectos psicosociales Beneficios sobre los aspectos psicológicos PREPARACIÓN AL EJERCICIO Y REALIZACIÓN CORRECTA, SEGURA Y EFECTIVA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS Calentamiento y vuelta a la calma Importancia del calentamiento físico Efectos del calentamiento físico Componentes del calentamiento físico Protocolos de calentamiento Protocolos de vuelta a la calma Realización correcta y segura de los ejercicios físicos Columna vertebral Principios generales al diseñar ejercicios físicos Acondicionamiento muscular abdominal Acondicionamiento muscular lumbar Postura corporal Postura corporal equilibrada Factores que alteran la postura CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS Cuestiones básicas sobre la condición física Condición física y salud Principales hábitos de salud Factores intervinientes en la condición física Resistencia cardio-respiratoria Definición Variables Cómo controlar la intensidad cardiaca Cómo medir la frecuencia cardiaca Fórmulas para calcular el rango de pulsaciones Acondicionamiento físico general Cualidades físicas básicas Fuerza muscular Resistencia Velocidad Felxibilidad PREVENCIÓN DE ACCIDENTES LABORALES A TRAVÉS DE LA VIDA SALUDABLE Objetivos de un programa de vida saludable Preparación de un programa de vida saludable Alimentación La dieta Mediterránea El ejercicio físico Prevención de lesiones Trabajo y salud Condiciones de trabajo Prevención de riesgos laborales Prevención de riesgos laborales HÁBITOS POSTURALES Postura correcta La alineación postural Definición de alineación postural Correcta posición vertical Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud RELAJACIÓN POSTURAL INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS Técnicas de respiración. Control de estrés Definición de estrés Componentes del estrés Tipos de estrés Características del estrés laboral Efectos del estrés Cómo minimizar el estrés laboral Técnicas de respiración Técnicas de relajación y concentración Movimientos estáticos (recolocación corporal) Movimientos dinámicos (trabajos de estiramientos) Equilibrio y estiramientos dinámicos Ejemplos de ejercicios dinámicos
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