Preescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal
Curso
En Cartagena
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Cartagena
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Horas lectivas
125h
Objetivo del curso: En este curso se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Certificado de asistencia otorgado por FEDA Murcia
Opiniones
Materias
- Sistema óseo
- Wellness
Temario
Bloque competencias profesionales específicas: Prescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal (50 horas)
- 000000;">Conceptos, terminología y nomenclatura: Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Fitness, Wellness y Salud.
- 000000;">Las capacidades físicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
- 000000;">Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de fuerza. Métodos de control y valoración de la intensidad. Prescripción de programas. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.
- 000000;">Entrenamiento de la resistencia: concepto, beneficios, adaptaciones y riesgos. Componentes de un programa de resistencia. Métodos de control y valoración de la intensidad. Eficiencia aeróbica, capacidad aeróbica y potencia aeróbica. Umbral aeróbico. Umbral anaeróbico y Vo2 max. Prescripción de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.
- 000000;">Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminología: amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Métodos de control y valoración de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados. Prescripción/programación de programas de la flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.
- 000000;">Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinación. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Control y valoración. Sistemas de entenamiento. Ejercicios.
- 000000;">Estructua del entrenamiento y programación: Principios del entrenamiento. Programar una sesión. Periorización de un programa de entrenamiento físico. Valoración inicial. Revisión médico deportiva y cuestionario de aptitud para la práctica de actividad física. Cuestionario de salud y factores de riesgo cardiovascular. Métodos subjetivos para medir y controlar la condición física. Precauciones a tener en cuenta en la practica de ejercicio físico.
- 000000;">Recomendaciones Oficiales del ejercicio físico.
- 000000;">Seguridad en sala de fitness
- 000000;">Balance energético: Bases nutricionales. Composición corporal. Principios inmediatos. Alimentación y salud. Dieta equilibrada.
Bloque común (on-line):
M1: fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana:
- ANATOMIA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO:
Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.- Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
- El aparato locomotor:
- El sistema óseo.
- Sistema articular: tipos de articulaciones.
- Sistema muscular.
- Aparato respiratorio
- Aparato circulatorio
- El corazón.
- Sistema nervioso.
- BIOMECANICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FISICA
- Principios de la mecánica articular
- Fundamentos de la estática
- Cinemática
- Cinética
- BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO
- Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
- Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas
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Preescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal