Relajación y Meditación

¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?
La relajación es el estado natural del ser humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas, la prueba la tenemos en los recién nacidos que están sanos, alimentados, limpios y con una temperatura ambiental adecuada, este es nuestro estado ideal e inicial. Pero ese estado se va perdiendo a medida que vamos creciendo. La relajación es una forma de conseguir los niveles adecuados de activación fisiológica. Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria y la tensión muscular y arterial, lo que permite percibir la realidad desde la calma. La relajación ayuda a afrontar con calma las dificultades de la vida porque nos inunda la paz interior. Sirve para aliviar infinidad de trastornos emocionales y encabeza la lista de técnicas para combatir el estrés. Beneficia a todas las persona, y se hace imprescindible para los que realizais trabajos muy estresantes o teneis problemas relacionados con el estrés: trastornos cardiovasculares, úlcera, insomnio… La ansiedad y el nerviosismo hacen perder el control, ocultan el verdadero objetivo de nuestras conductas y nos dificultan avanzar. La relajación sirve para “recargar las pilas” reequilibra y fortalece, genera energía a través del descanso y proporciona tranquilidad para tomar decisiones. Es el punto de partida para curar todo tipo de trastorno.