Resiliencia
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Aprender a identificar y gestionar nuestras emociones es importante para mantener el equilibrio en nuestra vida, para logarlo debemos desarrollar habilidades de comunicación, autoestima, resolución positiva de situaciones conflictivas, entre otras. Si quieres prepararte para adquirir herramientas para tu gestión emocional y lograr técnicas para superar la adversidad, este curso es para ti. Emagister te presenta el curso de Resiliencia del centro ITCERT E.I.R.L.
Nuestro curso, diseñado por expertos, se distingue de los demás por ser novedoso, completo y práctico. Te sentirás muy cómodo y disfrutarás de la formación. Te enseñaremos qué es la resiliencia y técnicas paso a paso para desarrollarla en diferentes tipos de personas, lo que te llevará a practicarla de forma asertiva en tu vida y además sabrás cómo ayudar a los demás.
Solicita información para conocer más detalles del curso. Nuestros asesores se comunicarán contigo para brindarte toda la información y acompañarte durante todo el proceso de formación.
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Materias
- Duelo
- Resiliencia
- Gestión de crisis
- Desarrollo humano
- Desarrollo personal
- Claves de la resiliencia
- Aceptación
- Adaptación
- El sentido de la vida
- La importancia de admirar
- La teoría del espejo
- Meditación
- Autoafirmaciones
Temario
1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?.
1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?.
1.2.1. La crisis.
1.2.2. El proceso de “duelo” post crisis.
1.2.3. La trascendencia.
1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?.
1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?.
UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?.
2.1. Claves importantes para ser resiliente.
2.1.1. Localizar las causas del problema.
2.1.2. Introspección.
2.1.3. Aceptación.
2.1.4. Adaptación.
2.1.5. Optimismo.
2.1.6. Sentido del humor.
2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
2.1.8. De oruga a mariposa.
UD3. El sentido de la vida.
2.2. Viktor Frankl y la “Logoterapia”.
3.1. La fe.
3.2. La gratitud.
3.3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?.
UD4. La importancia de admirar.
4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?.
4.2. Historias reales de resiliencia.
4.2.1. Hellen Keller.
4.2.2. Nick Vujicic.
4.2.3. Malala Yousafzai.
4.2.4. Tim Guénard.
UD5. Más herramientas.
5.1. Los consejeros.
5.2. Meditación diaria para reducir el estrés.
5.3. Las tres cartas del perdón.
5.4. Carta de gratitud.
5.5. Autoafirmaciones.
5.6. Contar nuestra historia.
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