Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación – Online

Módulo 1: autoestima

Tema 1. Definición y características de la autoestima

· Introducción

· ¿qué es la autoestima?

· Desarrollo de la autoestima

· Grados de autoestima

· Importancia de la autoestima positiva

· Autoestima alta y baja

· Distorsiones cognitivas

· Indicadores de autoestima

Tema 2. La autoestima a través de la historia

· Breve reseña histórica

· La autoestima en el mundo real

· La autoestima en el capitalismo

· La autoestima en el comunismo

· La autoestima en el socialismo

· El concepto capitalista de la autoestima: críticas y controversia

Tema 3. El autoconcepto

· Introducción

· Conceptos y teorías

· Evaluación

· Programas de intervención

Tema 4. Auto-respeto y auto-realización

· Auto-respeto

· Cómo hacer frente a las críticas: responder a las quejas

· Creatividad y auto-realización en el trabajo

Módulo 2: autocontrol

Tema 5. El autocontrol emocional

· Introducción

· El autocontrol emocional

· Las emociones

· La ira

· Formas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira

Tema 6. Técnicas de autocontrol emocional

· Imaginación/visualización

· Entrenamiento asertivo

· Técnica de control de la respiración

· Administración del tiempo

· La relajación

Tema 7. Técnicas cognitivas

· Introducción

· Solución de problemas

· Detención del pensamiento

· La inoculación del estrés

· La sensibilización encubierta

· Terapia racional de ellis

Tema 8. Técnicas grupales

· Dinámicas de grupos

Tema 9. La inteligencia emocional

· Concepto de inteligencia emocional

· Teorías y modelos de la inteligencia emocional

· Componentes de la inteligencia emocional

· Aptitudes en las que se basa la inteligencia emocional

· Evaluación de la inteligencia emocional

· La inteligencia emocional en los equipos de trabajo

· Programas de desarrollo de inteligencia emocional

Módulo 3: comunicación

Tema 10. La comunicación

· Conceptualización de la comunicación

· Elementos constitutivos de la comunicación

· Teorías de la comunicación según el contexto

· Obstáculos en la comunicación

· Tipos de comunicación

Tema 11. Habilidades y competencias comunicativas

· Habilidades conversacionales

· La escucha

· La empatía

· La reformulación

· La aceptación incondicional

· La destreza de personalizar

· La conformación