Con licencia federativa europea

Entrenador personal [Federado]

DELENA
Matrícula gratis

229 
IVA inc.
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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • 250 horas de estudio
  • Duración:
    Flexible
Descripción

¿Te gustaría ser preparador físico? ¿Quieres convertirte en un experto entrenador personal? Ahora puedes conseguirlo gracias a esta nueva formación del catálogo de emagister.com. El centro Delena imparte este curso a distancia para ser entrenador personal, a través del cual conocerás las claves para poder llegar a serlo y estudiarás las técnicas de entrenamiento más comunes hoy día.

Esta formación tiene la ventaja de impartirse a distancia, por lo que podrás realizar el curso cómodamente desde tu propia casa sin necesidad de acudir a ningún centro de formación. Además, Delena se encargará de hacerte llegar el material que necesitas para cumplir el programa y te asignará un tutor personal para resolver tus dudas. La duración total del curso se estima en 250 horas lectivas.

A través del temario del curso puedes formarte en temas como la evaluación del nivel físico, sabrás diseñar planes de entrenamiento, conocerás cuál es el equipamiento adecuado para cada entrenamiento y sabrás cómo optimizar la flexibilidad. Asimismo, conocerás los beneficios de un entrenamiento aeróbico, de los estiramientos y de los entrenamientos interválicos, entre otras muchas competencias que te convertirán en un entrenador personal profesional.

Sigue el enlace que tienes en esta misma página web de emagister.com y el centro Delana se pondrá a tu disposición para informarte de lo que desees.

Información importante

Matrícula gratis: Este mes MATRÍCULA GRATIS ¡No dudes en beneficiarte!

Titulación no oficial: Entrenador personal - Delena formacion
Centro acreditado u homologado: Licencia federativa - Federación Europea de Fitness y Pilates

Opiniones


22/09/2014
Lo mejor Me está encantado el curso. Estoy estudiándolo muy atentamente ya que me encanta el deporte y estoy muy ilusionado con este curso.

A mejorar No tengo ninguna queja por el momento.

Curso realizado: Septiembre 2014 | ¿Recomendarías este curso? Sí.
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¿Qué aprendes en este curso?

Entrenador personal
Condicion física
Preparación física
Preparador Personal
Preparador físico
Entrenamiento personalizado
Planificación del programa de entrenamiento
Equipamiento adecuado para entrenar
Componentes del entrenamiento
Tipos de estiramiento
Entrenamiento aeróbico
Sistema aeróbico
Umbral anaeróbico
Entrenamiento interválicos
Definición muscular
Entrenamiento cruzado
Tipos de recuperación activa
Alimentación para el ejercicio
Programas de entrenamiento
Resistencia muscular

Profesores

Delena Formacion
Delena Formacion
Profesor titulado

Temario

Parte I. Lo esencial en su entrenamiento

Capítulo 1 Evalúe su nivel de condición física

Composición corporal
Evaluación de la fuerza
Evaluación de la resistencia cardiovascular
Postura y flexibilidad

Capítulo 2 Diseñe la planificación del programa

Se entrena por motivos de salud o de condición física
Describa y anote sus objetivos
Equilibre su entrenamiento
Programe su entrenamiento
La periodización es fácil

Capítulo 3 Escoja el equipamiento adecuado

El entrenamiento en el gimnasio entrenamiento en casa
La compra de un equipamiento para entrenar en casa
Lo esencial del equipamiento: la última palabra

Parte II. Los componentes de su entrenamiento

Capítulo 4 Optimice su flexibilidad

Beneficios de los estiramientos
Anatomía y tipos de estiramientos
La mejor manera de practicar los estiramientos
Cuándo se deben practicar los estiramientos
Los 15 mejores estiramientos de Brooks (y cómo realizarlos)

Capítulo 5 Fortalezca su corazón

Los beneficios de un entrenamiento aeróbico
Funcionamiento del sistema aeróbico
Calentamiento y vuelta a la calma
Entrenamiento aeróbico
Mida sus esfuerzos
El mejor ejercicio aeróbico

Capítulo 6 Eleve su umbral anaeróbico

Los beneficios del entrenamiento interválicos
Las ventajas y los inconvenientes del entrenamiento interválico
Maximice el consumo de grasas y calorías
Modelos de los mejores entrenamientos interválicos


Capítulo 7 Pesas para la fuerza y la definición muscular

Qué es el entrenamiento de fuerza y qué no es
Los beneficios del entrenamiento de fuerza
El fin de los mitos del entrenamiento de fuerza
Planifique su programa de fuerza Técnica de levantamiento de pesos
Los 15 mejores ejercicios de fuerza de Brooks (y como hacerlos)

Capítulo 8 Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultados)

Tipos de entrenamiento cruzado
El inicio de un entrenamiento cruzado
Utilización del entrenamiento cruzado
El entrenamiento cruzado como objetivo
Modelo de planificación de entrenamiento cruzado

Capítulo 9 Construya durante el descanso y la recuperación

Reparación y construcción de su cuerpo
Tipos de recuperación activa
Evite el sobreentrenamiento
Aprenda a reconocer el sobreentrenamiento
Recupérese del sobreentrenamiento
Aprenda a reconocer cuándo debe parar
Últimas indicaciones sobre el sobreentrenamiento

Capitulo 10 Alimente sus entrenamientos

La alimentación para el ejercicio
Calcule las calorías
Aprenda a comer
La alimentación antes/ durante y después de los entrenamientos
Controle sus hábitos alimentarios

Parte III. Sus programas de entrenamiento

Capítulo 11 Resistencia muscular y fuerza máxima

Resumen del plan
¿Quiere entrenar con un volumen elevado de repeticiones?
Diseño de programas de fuerza eficaces
Aproveche al máximo sus ejercicios de fuerza.

Capítulo 12 Entrenamiento de fuerza de alta intensidad

Entrenamiento hasta el fallo muscular
Entrenamiento en pirámide
Entrenamiento asistido o repeticiones forzadas
Entrenamiento negativo o excéntrico
Entrenamiento superlento
Entrenamiento de superseries
EI límite del entrenamiento de alta intensidad


Capítulo 13 Requisitos para competir

Deportes anaeróbicos individuales y de equipo
Entrenamiento en circuitos
Entrenamiento para deportes de resistencia

Capítulo 14 Diseñe su propio programa

Determine sus objetivos
Diez pasos para diseñar su programa

Parte IV. Sus objetivos de entrenamiento

Capítulo 15 Controle sus progresos

Revise su nivel de condición física
Diario de entrenamientos a semana vista
Calcule su porcentaje de mejora
Mantenga las mejoras de la condición física
Recupere la condición física
Avance hacia el siguiente nivel de condición física

Información adicional

Al matricularte en el curso, recibirás una licencia federativa de estudiante y una vez superes la formación quedarás inscrito como profesional en la federación europea de fitness y pilates. 

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