Fitness y Entrenamiento Personal - Alicante

Total programa del curso: 125h

Bloque común (M1)

BLOQUE COMÚN ON LINE - COMPETENCIAS GENÉRICAS (75H)

* Incluye los conocimientos fundamentales y contenidos comunes independientemente del área de formación elegida.
* Queda dividida en cuatro módulos formativos.
* Enseñanza a distancia, vía on line.
* Convalidación para Licenciados en ciencias de la actividad física y el deporte y los Ciclos formativos de grado superior de actividades físicas y deportivas.
* Evaluación: Prueba teórica presencial

Módulo 1: CONTENIDOS BÁSICOS. Bases biológicas y mecánicas de la motricidad humana

* Anatomía funcional.
* Fisiología humana y del movimiento.
* Biomecánica del movimiento.
* Bases del acondicionamiento físico.


Módulo 2: CONTENIDOS APLICADOS. Fundamentos aplicados de la motricidad humana

* Actividad física y salud.
* Fisiología del ejercicio.
* Psicología y sociología aplicadas.
* Bases del entrenamiento.
* Seguridad y prevención en la actividad físico-deportiva.
* Colectivos con necesidades especiales.
* Planificación y organización de eventos recreativo-deportivos.
* Medidas complementarias al programa de entrenamiento.


Módulo 3: Valoración de las capacidades físicas.

* Antropometría.
* Análisis postural.
* Tests de condición física.
* Pruebas de habilidades motrices básicas.
* Pruebas psico-sociológicas.
* Estadística y tratamiento informático de los datos.


Módulo 4: Primeros Auxilios

* Soporte vital básico
* Atención inicial a emergencias más frecuentes
* Sistema de recogida y transporte de accidentados.
* El botiquín de primeros auxilios.
* Actuación general ante emergencia colectiva y catástrofe.
* Principios psicológicos y técnicas de comunicación en situaciones de emergencia o accidente.

Bloque competencias profesionales específicas: Prescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal

(50 horas)

• Conceptos,terminología y nomenclatura: Actividad física, ejercicio físico, deporte, fitness, wellness y salud.
• Las capacidades físicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
• Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de fuerza. Métodos de control y valoración de la intensidad. Preescripción de programas. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.
• Entrenamiento de la resistencia: Concepto, beneficios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de resitencia. Métodos de control y valoración de la intensidad. Eficiencia aeróbic, capacidad aerobica y potencia aerobica. umbral aeróbico. Umbral anaeróbico y Vo2 max. Preescripción de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.
• Entrenamiento de la flexibilidad. conceptos y teminología: amplitud de moviemiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Métodos de control y valoración de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados. Preescripción/programación de programas de flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.
• Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinación. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Control y valoración. Sistemas de entrenamiento. Ejercicios.
• Estructura del entrenamiento y programación: principios del entrenamiento. Programaar una sesión. Periorización de un programa de entrenamiento físico. Valoración inicial. Revisión medico deportiva y cuestionario de aptitud para la práctica de actividad física. Cuesitonario de salud y factuores de riesgo cardiovascular. Métodos subjetivos para medir y controlar la condición física. Precauciones a tener en cuenta en la práctica de ejercicio físico.
• Recomendaciones Oficiales del ejercicio físico.
• Seguridad en la sala de fitness
• Balance energético: Bases nutricionales. Composición corporal. Principios inmediatos. Alimentación y salud. Dieta equilibrada.

Bloque común (on-line):
M1: fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana:

• ANATOMIA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO:
  Generalidades Anatómicas: La posición anatómica. Los planos del cuerpo. Los ejes del cuerpo. Las direcciones en el espacio.
  • Estudio de la fisiología y anatomía de base: aparatos y sistemas.
  • El aparato locomotor:
    • El sistema óseo.
    • Sistema articular: tipos de articulaciones.
    • Sistema muscular.
    • Aparato respiratorio
    • Aparato circulatorio
      • El corazón.
    • Sistema nervioso.
• BIOMECANICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FISICA
  • Principios de la mecánica articular
  • Fundamentos de la estática
  • Cinemática
  • Cinética
• BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO
  • Definir las diferentes capacidades físicas básicas y coordinativas indicando los criterios que se utilizan para su clasificación y los factores que las determinan.
  • Explicar la evolución de las capacidades físicas y coordinativas

EVALUACIÓN:
Prueba teórica-práctica presencial.

- Si ya has realizado el Bloque común (ON LINE)
M1: fundamentos biológicos y mecánicos de la motricidad humana solicita la CONVALIDACIÓN Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla

CERTIFICADO FEDA:
Certificado FEDA en Prescripción del Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal.