Gestión y Control del Estrés

FUNDACION GENERAL DE LA UNIVERSIDAD DE LEON
Online

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Información importante

  • Curso
  • Nivel intermedio
  • Online
  • 30 horas de estudio
  • Duración:
    45 Días
  • Cuándo:
    A elegir
  • Campus online
  • Servicio de consultas
  • Clases virtuales
Descripción

¿Te gustaría aprender a gestionar el estrés laboral? Ahora con este curso de Gestión y Control del Estrés, podrás conseguirlo.

Tiene una modalidad online, lo que te permitirá poder compaginarlo con el trabajo. Para realizar el seguimiento del curso, tendrás acceso a un campus online, desde el que podrás consultar el temario y realizar las actividades indicadas. Desde este mismo campus participarás en las clases virtuales preparadas para esta formación, en las que te sentirás como en el aula tradicional, pudiendo debatir e interactuar tanto con el personal docente como con tus compañeros. Además, dispondrás de un servicio de consultas, dónde podrás resolver dudas en cualquier momento.

Empezarás por analizar qué es el estrés, así como también es importante analizar los aspectos personales y psicosociales que pueden influir en el estrés. Después, observaremos como el estrés puede llegar a convertirse en un problema laboral y también psicosocial. Para evitar esto, es necesario conocer las estrategias para gestionarlo, así como las diferentes técnicas y recursos para una óptima gestión. Además de la gestión del estrés, es importante crear unas bases de organización del trabajo, tanto en la situación como en el contexto, y para ello es necesario conocer los diferentes métodos y herramientas que nos ayudarán a realizar esta organización.

Si te interesa esta formación, no dudes en pedir más información en Emagister.com.

Información importante

Bonificable: Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.

Instalaciones y fechas

Dónde se imparte y en qué fechas

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Su experiencia te será de mucha ayuda para decidirte.

¿Qué aprendes en este curso?

Habilidades de liderazgo
Habilidades directivas
Gestionar el estrés laboral
control del estres
Qué es el estrés
Aspectos personales
Aspectos psicosociales
Problema laboral
Problema Psicosocial
Estrategias de gestión del estrés
Técnicas para la gestión
Recursos para la gestión
Organización del trabajo
Situación y contexto
Métodos para la organización
Herramientas para la organización

Profesores

Tutores online académicos y pedagógicos
Tutores online académicos y pedagógicos
Tutores académicos y pedagógicos

Temario


Unidad Didáctica 1: Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales

1. Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo
2. Indicadores personales de estrés
3. Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos
4. Relaciones interpersonales, comunicación y estrés

Unidad Didáctica 2: El estrés como problema laboral y psicosocial

1. El estrés como problema: alteraciones personales y laborales
2. Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés
3. Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés
4. Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés

Unidad Didáctica 3: Estrategias de gestión del estrés

1. Principios de gestión del estrés
2. Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes
3. Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales
4. Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave

Unidad Didáctica 4: Técnicas y recursos para la gestión del estrés

1. Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar
2. Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas
3. Vigilar situaciones estresantes
4. Reducción de la tensión a lo largo del día
5. Creación de tolerancia frente al estrés
6. Desarrollo de un plan de acción

Unidad Didáctica 5: Bases de la organización del trabajo: situación y contexto
1. Organizarse en función de las características del puesto
2. Adoptar comportamientos adecuados
3. Superar los mensajes apremiantes

Unidad Didáctica 6: Métodos y herramientas para organizar el trabajo

1. El problema del tiempo: síntomas y causas
2. Principios de organización personal
3. Planificar el tiempo de trabajo
4. Los ladrones de tiempo
5. Cómo administrar el tiempo
6. Establecer prioridades
7. Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias
8. Tratamiento de imprevistos y urgencias
9. Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo

Información adicional

Este curso tiene reconocidos  3 créditos LEC y 1.5 créditos ECTS.

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Aprende donde y cuando quieras. A tu ritmo.
Tutores académicos y pedagógicos a  tu disposición.

Aprende a controlar el estrés y mejorar tu calidad laboral.