Plan De Estudios
Modulo 01 - El Entrenamiento
Introducción. Definición - Sistemas Abiertos Y Cerrados
Adaptaciones. Tipos. - El Rendimiento Deportivo- Diferentes Conceptos Y Ámbitos De Entrenamiento - Entrenamiento Para El Alto Rendimiento - Entrenamiento Para Deporte Federado - Entrenamiento De Pf Escolar - Entrenamiento Personal - Objetivos Del Entrenamiento - Principios Del Entrenamiento - Principios Pedagógicos - Principios De La Carga - Manifestaciones De La Carga - Incremento De La Carga - Variabilidad De La Carga - Multilateralidad - Repetición De La Carga - Continuidad Y Entrenamiento A Largo Plazo - Individualización - Periodicidad - Especialización - Relación Óptima Entre Preparación General Y Especial - Los Medios Del Entrenamiento - Bibliografía
Modulo 01 - Sistemas Energéticos
Consideraciones Previas - Fisiología Aplicada. Cuál Es Su Aplicación Práctica? - Metabolismo Y Utilización De Sustratos En El Ejercicio - Sistemas Energéticos - Metabolismo De Los Fosfágenos - Metabolismo De Los Hidratos De Carbono - Glucólisis Ciclo De Krebs- Control De La Glucólisis Durante El Ejercicio - Efectos Del Entrenamiento Sobre La Función Mitocondrial - Regulación Hormonal Del Metabolismo - Implicaciones Dietéticas En El Ejercicio - Metabolismo De Las Grasas - Metabolismo De Las Proteínas Y Ejercicio Físico - Bibliografía
Modulo 02 - Descripción Del Deporte
El
Fútbol. Conceptos Preliminares- Caracterización. Determinación - El Jugador - Cualidades Físicas - El Fútbol. Introducción - Nivel De Análisis - Análisis De La Competencia - Perfil Del Esfuerzo Realizado - Nuestro Trabajo - Seguimiento De Competencias - Variable: Acido Láctico - Control De Volumen. - Seguimiento Técnico - Bibliografía
Modulo 02 - Movilidad En El Fútbol
Movilidad Articular- Factores Condicionantes - Relaciones- ¿General O Específica? - Bases De La Movilidad - Diferentes Clasificaciones - Entrenamiento De La Movilidad - Metodología Recomendada - Sesión De Movilidad Articular - Evaluación De La Movilidad - Nuestra Experiencia - Bibliografía-Colaboraciones
Modulo 03 - Resistencia En El Fútbol
Introducción - La Fatiga (Tipos, Causas) - La Resistencia. Definición Clasificación. Bases Fisiológicas Y Anatómicas. - Consumo De Oxígeno. Umbral Anaeróbico. Evaluación Y Entrenamiento - Entrenamiento Intermitente - Tipos De Trabajo Intermitente - Prescripción De Intensidades De Entrenamiento.
Modulo 03 - Velocidad Para El Fútbol
Aclaración Importante - Introducción A La Velocidad- Definición - Factores Determinantes Objetivos De La Velocidad - La Velocidad En El Fútbol - Bases Anatómico-Fisiológica - Estructura Del Músculo Esqueléticocontracción - Relajación- Fibras Tipo I - Fibras Tipo Ii - Diferencias Entre Rapidez Y Velocidad Clasificación De Los Estímulos - Diferentes Manifestaciones De La Velocidad - Tipos De Velocidad- Velocidad De Reacción- Velocidad Gestual - Velocidad Cíclica - Desplazamientos. Velocidad De Zancada - Desarrollo Físico Y Evolución De La Velocidad - Desarrollo Motor Y Evolución De La Velocidad - Entrenamiento De La Velocidad
Modulo 04 - Pliometría Y Transferencia Para El Fútbol
Entendiendo La Pliometría - Historia- Fisiología Del Ejercicio Plimétrico. Características Del Entrenamiento Pliométrico. Preparación Previa. Métodos De Evaluación De La Fuerza Reactiva. Squat Jump- Cmj- Saltos Continuos. El Entrenamiento Pliométrico: Intensidad - Volumen - Pausa - Densidad - Frecuencia - Dosificación - Entrenamiento Según Sexo Y Edad. Niveles De Pliometría (Nivel 0 - Nivel 1 - Nivel 2 - Nivel 3 - Nivel 4 ). Ejercicios De Transferencia - Ejercicios Básicos. Transferencia Para Tren Superior- Transferencia Para Tren Inferior. Transferencia Sin Impacto. Transferencia Para Entrenar Fuerza Elástica.
Modulo 04 -
Fútbol Y Potencia
Entrenamiento De La Potencia. - Potencia: Significado - Análisis - Zona Media: Importancia - Ejercicios: Elevación De Tronco- Hiperextrensión Lumbares- Trabajo De Oblicuos - Twist Soviético. - Ejercicios Dinámicos. Ejercicios: Arranque Potencia-Envión - Segundo Tiempo De Potencia- Otros. Claves Para Aprendizaje - Ejercicios De Fuerza: Sentadilla - Subidas Al Banco - Desplantes - Extensiones En Camilla - Fuerza En Banco Plano- Fza Con Mancuernas - Dominadas - Remo Acostado - Trabajo Para Aductores/Abductores - Trabajo Para Isquiotibiales. - Transferencia. Ejercicios - Ejemplos De Planificación: Para Principiantes - Anual Con Sobrecarga - Período De Adaptación - Período Potencia
Modulo 05 - Planificación Y Periodización
Planificación. Concepto - Por Que La Planificación? - Cómo Nace La Planificación Deportiva. La Planificación En El Fútbol Proceso De Planificación Estructura De Ciclos De Entrenamiento - Macrociclo - Mesociclo - Microciclo - Unidad - Planificación Tradicional - Inconvenientes De La Planificación Tradicional. La Periodización Contemporánea:
Diseño Atr - Mesociclos En El Diseño Atr - Ordenamiento De Los Mesociclos Atr - Microciclos En El Diseño Atr Algunas Claves A Tener En Cuenta - Valoración De La Carga. Tiempo De Recuperación De Parámetros Metabólicos - La Pretemporada - La Temporada - Importancia De La Evaluación Física - Métodos De Evaluación - Objetivos De La Evaluación - Cómo Planificar Anualmente La Sobrecarga - Cómo Variar La Potencia En Los Mesociclos - Desarrollando La Fuerza Máxima Y La Potencia - Durante La Etapa De Mantenimiento - Pliometría 1-2-3
Modulo 05 - Evaluación
Importancia De La Evaluación Física- Métodos De Evaluación Física - Objetivos De La Evaluación Física - Condiciones A Tener En Cuenta - ¿Cuándo Realizar Los Testeos? - Evaluaciones Antropométricas - Métodos Para La Determinación De La Composición Corporal - Bio-Impedancia Eléctrica - La Cineantropometría - El
Método Antropométrico - Concepto Y Cálculo Del Somatotipo - Patrón Antropométrico Del Futbolista Profesional - Evaluaciones Neuromusculares - Valoración De La Capacidad De Salto - Potencia Anaeróbica - Otras Formas De Determinar La Potencia Anaeróbica Máxima - Resistencia Aeróbica. - El Umbral Anaeróbico
- Cómo Se Determina El Umbral Anaeróbico - Un Parámetro Discutido - Umbral Anaeróbico Ventilatorio - Umbral Anaeróbico Lactacidémico - Test De Conconi - Metodología De Probst - Test Yo-Yo De Recuperación Intermitente. - Acerca Del Entrenamiento Intermitente - Tipos De Trabajo Intermitente
Modulo 06 -
NutriciónConceptos Básicos. Composición Corporal Y Metabolismo. Compartimientos Corporales. Antropometría - Extremo Endomórfico - Ectomórfico -Mesomorfico - Energía- Perfil Calórico . Componentes Del Gasto Energético. Cálculo De Necesidades De Energía. Dieta Y Tips Para Distintos Somatotipos. - Macronutrientes - Hidratos De Carbono.Cuándo Y Cuánto? - La Alimentación Como Aporte A La Mejora Del Rendimiento Deportivo - Indice Glucémico De Los Alimentos. - Proteinas - Necesidad De Proteínas - Exceso De Proteínas - Vegetarianos - Lípidos O Grasas - Funciones De La Grasa Acidos Grasos Trans- Colesterol - Recomendaciones Dietéticas - Agua- Balance Hídrico. Vitaminas - Tejido Muscular - Tejido Adiposo - Cetosis -Suplementos - Referencias Bibliográficas
Modulo 07 - Suplementación
Suplementación. Historia - Diferencia Entre Suplementación Y Doping. - Clasificación De La Suplementación - Vitaminas - Minerales - Proteinas- Carbohidratos. - Lipotrópicos- Bibliografía
