PRESENTACIÓN.Existe un hecho constatado que nos permite
enmarcar este curso dentro de un contexto real y de plena
actualidad
debido a su continua aparición en diferentes medios de comunicación de
masas como pueden
ser la televisión, la radio, la prensa o Internet,
entre otros: el envejecimiento progresivo de la población.
Esta
situación es debida a los avances en
medicina, al aumento de la cantidad y
calidad de vida, así
como a la disminución de nacimientos.
No
es difícil imaginar las importantes repercusiones sociales, asistenciales
y médicas que todo esto
conlleva: problemas de jubilación,
asistencia, residencia, actividades de ocio, etc. En este sentido, la
atención
a las personas de la tercera edad va en progresión, hecho que ha fomentado
que en diversas
comunidades de nuestro país se hayan llevado a cabo los
llamados "planes de atención a las personas
mayores".
Dicha
situación ha impulsado a CENPROEX a programar un curso destinado a formar
técnicos en
actividades físico-deportivas, partiendo de los
conocimientos teóricos y prácticos necesarios para dar
lugar
a una práctica responsable que tenga como fruto el bienestar de los
ancianos, así como la
tranquilidad y la confianza de las familias.
En
este sentido, el curso de Técnico en Actividades Físico-Deportivas para la
Tercera Edad presenta el
ejercicio físico como una actividad que aporta
grandes beneficios a estas personas mayores, que puede
llenar el vacío
que queda en ellas cuando dejan de trabajar, etc. Además, se ha comprobado
que el
ejercicio físico es fundamental en cuanto preventivo de algunas
enfermedades asociadas a la vejez.
OBJETIVOS.-
Adquirir conocimientos de anatomía general para reconocer las patologías
de tipo óseo, muscular y
tendinoso más comunes.
- Conocer
los beneficios y las contraindicaciones que aporta la práctica del
ejercicio físico a las personas
mayores, así como los factores
biológicos y psicológicos característicos de estas personas.
-
Aprender a utilizar los distintos recursos, las metodologías más
convenientes para cada caso, la manera
de organizar al grupo, las
técnicas de trabajo, etc.
- Capacitar al alumno para la creación
de su propio programa y, por supuesto, llevarlo a la práctica.
ACREDITACIONES.Al
finalizar el curso, y una vez superados los exámenes, el Alumno obtiene:
-
Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX, con el
número de horas lectivas y
de prácticas cursadas, así como las
calificaciones obtenidas.
- Diploma expedido por el Centro Colaborador
que acredita la especialidad cursada.
CONTENIDO. MÓDULO
I. ANATOMÍA GENERAL.
Tema 1. HUESOS. Generalidades. Patologías más
frecuentes. Fracturas. Periostitis.
Tema 2. MÚSCULOS Y TENDONES.
Generalidades. Patologías más frecuentes. Calambres musculares.
Contracturas
musculares. Distensiones musculares (tirones). Roturas musculares.
Tendinitis.
Tema 3. ARTICULACIONES Y LIGAMENTOS. Generalidades.
Patologías más frecuentes. Artritis.
Artrosis. Luxaciones y
subluxaciones. Esguinces.
MÓDULO II. ASPECTOS TEÓRICO.
Tema
4. ENVEJECIMIENTO E INTERRELACIÓN CON LA
ACTIVIDAD FÍSICA. Qué sucede
cuando
envejecemos. Repercusiones del ejercicio físico. Interrelación
envejecimiento - actividad física.
Tema 5. ASPECTOS BIOLÓGICOS DE
LA VEJEZ. Generalidades. Aparato respiratorio. Sistema
cardiovascular.
Aparato locomotor. Otros aspectos.
Tema 6. MEMORIA. ATENCIÓN.
INTELIGENCIA. Memoria. Atención. Inteligencia.
Tema 7. ASPECTOS
PSICOSOCIALES EN LA VEJEZ. Generalidades. Aspecto social del
envejecimiento.
Aspecto psicológico del envejecimiento. Deterioro de los sentidos. Duelo:
Pérdida
cónyuge. Jubilación. Residencias
Tema 8.
PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA VEJEZ. Patologías físicas y neurológicas.
Artritis y
artrosis. Artritis. Artrosis. Osteoporosis. Hernias.
Alzheimer. Parkinson.
Tema 9. HÁBITOS: CALIDAD DE VIDA. Recomendaciones
para la vida cotidiana. Alimentación. Control
postural: Escuela de
espalda. Periné.
Tema 10. LA FUERZA. Generalidades. La fuerza.
Tono muscular. Recuperación.
Tema 11. LA FLEXIBILIDAD.
Generalidades. Reequilibrio postural. Estiramiento tónico. Interacción
entre
fuerza y flexibilidad.
Tema 12. PREVENCIÓN EN GERIATRÍA.
Introducción. Alcohol y tabaco. Alcohol. Tabaco. Sol. Obesidad:
Dietas.
Las caídas.
Tema 13. RECOMENDACIONES. Recomendaciones para una
actividad física segura.
Contraindicaciones. Contraindicaciones
generales. Contraindicaciones relativas. Limitaciones. Beneficios.
Factores
de riesgo en geriatría.
MÓDULO III. ASPECTOS PRÁCTICOS.
Tema
14. PAUTAS BÁSICAS EN LA SESIÓN DE SÉNIORS. Características. Organización:
Partes de la
sesión. Objetivos. Instalaciones: Material. Perfil del
grupo.
Tema 15.OBJETIVOS. Definición. Clasificación. Objetivos
generales. Objetivos concretos.
Tema 16. EL MATERIAL. El material y la
música como recurso en el programa de actividad física.
Características.
Cómo utilizarlo. Material tradicional y material alternativo.
Tema
17. MÉTODO. Método: Pedagogía directiva - no directiva. El responsable:
Voz, formas de
organización, corrección. El equipo y el calzado:
Recomendaciones.
Tema 18. EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD. Expresión y
creatividad en el trabajo corporal con seniors.
Técnicas corporales:
Contenidos.
Tema 19. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO. Organización de los
grupos. Organización: Posición de clase.
Pareja, relevos,
circuitos.
Tema 20. ACTIVIDADES PUNTUALES. Actividades puntuales:
Fiestas, excursiones, salidas, colonias,
deporte al aire libre. El
juego: Formas jugadas. Bailes populares y danzas.
Tema 21. TERAPIAS
GLOBALES.
Gimnasia dulce. Cuerpo y consciencia. Diafroterapia. Reeducación
postural
global (RPG).
Tema 22. AERÓBIC ADAPTADO. Introducción. Principios
básicos y partes de una sesión aeróbica.
Principios
básicos. Partes. Beneficios y contraindicaciones. Beneficios.
Contraindicaciones. Música. Total
body conditioning (TBC).
Tema
23. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN. Generalidades. Respiración en la actividad
física. Respiraciópn
abdominal y otros tipos de respiración.
Tema
24. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Definición. Objetivos y beneficios. Tipos:
Jacobson, Schultz,
visualizaciones, posturas, conceptos básicos.
Tema
25. ACTIVIDADES ORIENTALES. Introducción. Taichi. Chi-kung.
MÓDULO
IV. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE
ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS.
Tema
26. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS. Introducción.
Ejemplos
de programas. Ejemplos de sesiones. Ejemplos de actividades y ejercicios.
Ejemplos de
ejercicios para el control postural. Ejemplos de ejercicios
de fuerza. Ejemplos de ejercicios de flexibilidad.
Ejemplos de
ejercicios de calentamiento. Ejemplos de ejercicios con material
tradicional y alternativo.
Ejemplos de ejercicios de expresión
corporal. Ejemplos de ejercicios al aire libre. Ejemplos de jercicios
utilizando
técnicas globales. Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación.
Resumen. Frases
célebres sobre la tercera edad.
