AULA VIRTUAL - Mindfulness Based Stress Reduction MBSR
Curso
En Sabadell
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
-
Universidad Internacional de Valencia (VIU)
Master OnlinePrecio a consultar -
ESNECA BUSINESS SCHOOL
Postgrado Online395 € 1.580 € -
Carval Formacion sl
Curso A distancia159 € -
Cámara de Comercio de Madrid
Curso Online480 € -
Estrategias de Formación Iniciativas Empresariales
Curso Online260 € + IVA -
EMPRENDE BUSINESS SCHOOL
Curso Online199 € -
Formación Integral y Desarrollo Empresarial FIDE
Diploma de Especialización Online55,31 €/mes
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Sabadell
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Inicio
Fechas a elegir
El Programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR) es un programa fundado por Jon Kabat-Zinn y utilizado en multitud de centros dedicados a la salud y a la educación de todo el mundo, que se ha convertido en el programa de referencia para el entrenamiento en mindfulness o atención plena.
Esta formación te permitirá:
- Potenciar tu capacidad para centrar tu atención y tu concentración en el momento presente, en el aquí y el ahora.
- Aprender a tomar distancia de tus pensamientos, a no dejarte llevar por los juicios y las emociones implicadas en los mismos.
- Ampliar tu creatividad y la capacidad para reflexionar sobre una misma situación desde diferentes puntos de vista.
- Potenciar tu capacidad para reconocer y disfrutar de todo lo que eres y te rodea.
En definitiva, la práctica formal e informal del mindfulness o de la atención plena te va a permitir ampliar la conciencia que tienes de ti mismo, de los demás y de todo aquello que te sucede, lo que te va a facilitar el construir una vida con sentido, en la que, frente a situaciones de estrés, te sientas capaz de responder en lugar de reaccionar.
La totalidad del Programa MBSR incluye la asistencia obligatoria a la charla de información respecto al mismo.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
- Conocer los principios básicos del mindfulness o de la atención plena.
- Potenciar la capacidad de atención y desarrollar la conciencia del momento presente, el aquí y el ahora.
- Aprender a regular las emociones a través de la atención plena.
- Aprender a aplicar la atención plena en la gestión del tiempo y del estrés.
- Aprender a aplicar la atención plena en nuestras relaciones personales.
- Entrenar la actitud necesaria para generalizar la práctica del mindfulness a la vida cotidiana.
- Identificar los beneficios que la práctica del mindfulness nos puede reportar.
Este curso está dirigido a todas aquellas personas interesadas, por motivos profesionales y/o personales, en adquirir las herramientas y las habilidades necesarias para aprender a parar, a observar y a observarse de tal forma que puedan cambiar la vivencia de las cosas que les suceden, no dejándose llevar por la cascada de pensamientos y emociones que les invaden frente a una determinada situación sino siendo capaces de responder frente a las mismas, de forma consciente y serena.
Opiniones
Temario
Información adicional
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