Curso Universitario de Especialización en Yoga y Mindfulness

Parte 1: Teoría del yoga

Módulo 1: Principios éticos y filosóficos del yoga

• Unidad didáctica 1: Concepto, definición y objetivos del yoga

• Unidad didáctica 2: Origen y evolución del yoga

• Unidad didáctica 3: Yoga clásico

• Unidad didáctica 4: Árbol del yoga

• Unidad didáctica 5: Senderos del yoga

• Unidad didáctica 6: Maestros de referencia

Módulo 2: Filosofía y mística hindú

• Unidad didáctica 1: Hinduismo

• Unidad didáctica 2: Tantra

• Unidad didáctica 3: Cosmovisión del tantrismo hindú

• Unidad didáctica 4: Medicina tradicional hindú o ayurveda

Módulo 3: Anatomía energética hindú

• Unidad didáctica 1: Concepto de prana

• Unidad didáctica 2: Estructura energética del ser humano

• Unidad didáctica 3: Cuerpo pránico del ser humano

• Unidad didáctica 4: Herramientas de control interno del prana

Módulo 4: Globalización del yoga

• Unidad didáctica 1: Yoga como cultura universal

• Unidad didáctica 2: Beneficios del yoga

• Unidad didáctica 3: Diferencias entre el yoga y otras prácticas físicas

Práctica del yogaMódulo 5: Sadhana

• Unidad didáctica 1: Introducción a la práctica del yoga

• Unidad didáctica 2: Concepto, definición y objetivos de la sadhana

• Unidad didáctica 3: Bases de la sadhana

• Unidad didáctica 4: Herramientas y estrategias para la sadhana

Módulo 6: Shatkarma y asana

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es shatkarma?

• Unidad didáctica 2: ¿Qué es asana?

Módulo 7: Preparación para la práctica del asana

• Unidad didáctica 1: Consideraciones preliminares

• Unidad didáctica 2: Fases del asana

• Unidad didáctica 3: Pasos previos al asana

Módulo 8: Asanas principales

• Unidad didáctica 1: Clasificaciones más comunes del asana

• Unidad didáctica 2: Beneficios y contraindicaciones generales

Módulo 9: Pranayama

• Unidad didáctica 1: Control de la respiración

• Unidad didáctica 2: ¿Qué es pranayama?

• Unidad didáctica 3: Consideraciones preliminares

• Unidad didáctica 4: Técnicas de pranayama

• Unidad didáctica 5: Beneficios y contraindicaciones

Módulo 10: Secuencias: integración de asana y pranayama

• Unidad didáctica 1: ¿Qué son las secuencias?

• Unidad didáctica 2: Secuencias establecidas

• Unidad didáctica 3: Beneficios y contraindicaciones generales

Módulo 11: Relajación

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la relajación?

• Unidad didáctica 2: Técnicas de relajación

• Unidad didáctica 3: Beneficios y contraindicaciones

Módulo 12: Pratyahara

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es pratyahara?

• Unidad didáctica 2: Técnicas de pratyahara

• Unidad didáctica 3: Beneficios y contraindicaciones

Módulo 13: Dharana

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es dharana?

• Unidad didáctica 2: Técnicas de dharana

• Unidad didáctica 3: Práctica de dharana

• Unidad didáctica 4: Beneficios y contraindicaciones

Módulo 14: Dhyana

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es dhyana?

• Unidad didáctica 2: Técnicas de dhyana

• Unidad didáctica 3: Práctica de dhyana

• Unidad didáctica 4: Beneficios y contraindicaciones

Conocimientos básicos del instructor de yogaMódulo 15: Perfil del instructor de yoga

• Unidad didáctica 1: ¿Quién es el instructor de yoga?

• Unidad didáctica 2: Habilidades y competencias

• Unidad didáctica 3: Código deontológico

• Unidad didáctica 4: Guiar a los demás

Módulo 16: Anatomía y fisiología I

• Unidad didáctica 1: Conceptos y conocimientos básicos

• Unidad didáctica 2: Sistema musculoesquelético

Módulo 17: Anatomía y fisiología II

• Unidad didáctica 1: Sistema cardiovascular

• Unidad didáctica 2: Sistema respiratorio

• Unidad didáctica 3: Sistema digestivo y excretor

• Unidad didáctica 4: Sistema nervioso

• Unidad didáctica 5: Sistema endocrino, linfático e inmunitario

Módulo 18: Estilo de vida acorde a la filosofía yóguica

• Unidad didáctica 1: Hábitos saludables complementarios

• Unidad didáctica 2: Hábitos no saludables

Módulo 19: Primeros auxilios

• Unidad didáctica 1: Fundamentos básicos en situaciones de urgencia

• Unidad didáctica 2: Actuaciones de soporte vital básico

• Unidad didáctica 3: Maniobras básicas de asistencia

• Unidad didáctica 4: Botiquín de primeros auxilios

Programación de actividades de instrucción en yogaMódulo 20: Análisis de los practicantes

• Unidad didáctica 1: Antecedentes y objetivos

• Unidad didáctica 2: Metodología

• Unidad didáctica 3: Análisis

• Unidad didáctica 4: Resultados

Módulo 21: Programación y estructuración de las sesiones

• Unidad didáctica 1: Criterios de programación

• Unidad didáctica 2: Estructura de la sesión

• Unidad didáctica 3: Evaluación

Módulo 22: Adaptación a los practicantes

• Unidad didáctica 1: Bases del aprendizaje y el desarrollo motor

• Unidad didáctica 2: Adaptación según la etapa vital

• Unidad didáctica 3: Adaptación ante la diversidad

• Unidad didáctica 4: Respuesta a la práctica

Módulo 23: Gestión de un centro de yoga

• Unidad didáctica 1: Análisis externo

• Unidad didáctica 2: Análisis interno

• Unidad didáctica 3: Planificación estratégica

• Unidad didáctica 4: Instalaciones y equipamiento

• Unidad didáctica 5: Recursos humanos

• Unidad didáctica 6: Tratamiento de datos

• Unidad didáctica 7: Comunicación empresarial

Parte 2: Meditación y mindfulness

Módulo 1: Nociones básicas de meditación y mindfulness

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la meditación?

• Unidad didáctica 2: ¿Qué es el mindfulness?

• Unidad didáctica 3: Meditación vs. mindfulness

• Unidad didáctica 4: Origen y evolución de ambas técnicas

• Unidad didáctica 5: Beneficios de ambas doctrinas

• Unidad didáctica 6: Inicio a la meditación

• Unidad didáctica 7: Mitos sobre la meditación

Módulo 2: Emociones

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la emoción?

• Unidad didáctica 2: Biología de las emociones

• Unidad didáctica 3: Utilidades y funciones de las emociones

• Unidad didáctica 4: Marcos teóricos

• Unidad didáctica 5: Inteligencia emocional

Módulo 3: Estrés

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es el estrés?

• Unidad didáctica 2: Tipos de estrés

• Unidad didáctica 3: Causas: factores internos y externos

• Unidad didáctica 4: Manifestaciones: síntomas y signos físicos y psicológicos

• Unidad didáctica 5: Consecuencias: efectos del estrés

• Unidad didáctica 6: Consejos para prevenir y tratar el estrés a largo plazo

Módulo 4: Ansiedad

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la ansiedad?

• Unidad didáctica 2: Tipos de ansiedad

• Unidad didáctica 3: Causas: factores biológicos, psicológicos y ambientales

• Unidad didáctica 4: Manifestaciones: síntomas y signos físicos y psicológicos

• Unidad didáctica 5: Consecuencias: efectos de la ansiedad

• Unidad didáctica 6: Tratamientos para prevenir y tratar la ansiedad

Módulo 5: Autorregulación de las emociones, el estrés y la ansiedad

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la autorregulación emocional?

• Unidad didáctica 2: ¿Qué es la autorregulación del estrés?

• Unidad didáctica 3: ¿Qué es la autorregulación de la ansiedad?

• Unidad didáctica 4: Beneficios de la autorregulación

• Unidad didáctica 5: Apoyo social en la autorregulación

• Unidad didáctica 6: Mantenimiento de la autorregulación

Módulo 6: Psicoterapia y mindfulness en el control de las emociones

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la psicoterapia?

• Unidad didáctica 2: Técnicas de psicoterapia

• Unidad didáctica 3: Técnicas de mindfulness

• Unidad didáctica 4: Rol del terapeuta

Módulo 7: Técnicas de relajación

• Unidad didáctica 1: ¿Qué son las técnicas de relajación?

• Unidad didáctica 2: Tipos de técnicas de relajación

• Unidad didáctica 3: Beneficios de las técnicas de relajación

Módulo 8: Meditación como técnica de relajación

• Unidad didáctica 1: Meditación como práctica milenaria

• Unidad didáctica 2: Técnicas de meditación

• Unidad didáctica 3: Beneficios de la meditación como técnica de relajación

Módulo 9: Mindfulness como técnica de relajación

• Unidad didáctica 1: Control de la respiración

• Unidad didáctica 2: Técnicas de mindfulness

• Unidad didáctica 3: Beneficios del mindfulness como técnica de relajación

• Unidad didáctica 4: Importancia de los hábitos saludables

Módulo 10: Meditación y mindfulness en la infancia

• Unidad didáctica 1: Meditación y mindfulness con niños

• Unidad didáctica 2: Técnicas de meditación adaptadas

• Unidad didáctica 3: Meditación como prevención de problemas emocionales

• Unidad didáctica 4: Beneficios en el desarrollo infantil

Módulo 11: Meditación y mindfulness en la tercera edad

• Unidad didáctica 1: Meditación y mindfulness con personas mayores

• Unidad didáctica 2: Técnicas de meditación adaptadas

• Unidad didáctica 3: Beneficios en la tercera edad

Módulo 12: Yoga como herramienta de relajación

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es el yoga?

• Unidad didáctica 2: Árbol del yoga

• Unidad didáctica 3: Posturas o asanas

• Unidad didáctica 4: Respiración o pranayama

• Unidad didáctica 5: Relajación y meditación

Módulo 13: Meditación Vipassana y Trascendental

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la meditación Vipassana y la meditación trascendental?

• Unidad didáctica 2: Orígenes y evolución

• Unidad didáctica 3: Práctica de la meditación Vipassana

• Unidad didáctica 4: Práctica de la meditación trascendental

Módulo 14: Meditación zen, guiada y concentrativa

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es la meditación zen, la guiada y la concentrativa?

• Unidad didáctica 2: Orígenes y evolución

• Unidad didáctica 3: Práctica de la meditación zen

• Unidad didáctica 4: Práctica de la meditación guiada

• Unidad didáctica 5: Práctica de la meditación concentrativa

Módulo 15: Profesional de la meditación y el mindfulness

• Unidad didáctica 1: ¿Quién es el profesional de la meditación y el mindfulness?

• Unidad didáctica 2: Código deontológico

• Unidad didáctica 3: Métodos de enseñanza

• Unidad didáctica 4: Relación entre el profesional y el cliente