Hola, depende de que Unidad eligas, del que mando que lleve la gimnasia,... hay varios factores que hacen variar una barbaridad lo que se Corre en una unidad o otra..........por ejemplo, ( GOE ) Equipo Operativo. No es fijo por dia, es un ejemplo de una semana....cualquiera de tantas... Lunes: Despues de formacion, sobre las 8,15 en la puerta del GOE, y con el tte nos vamos a correr......cuanto, pues segun pero nunca menos de 45 o 50 min. Luego flexiones de barra, unas 3 series a maximo, abdominales y estiramientos. Martes: Circuito de fuerza, hacemos unos 6 u 8 kms, pero en 1 hora y pico, haciendo paradas, y en cada una ejercicios, flexiones, abdominales, barras, saltos etc.... Miercoles: ... ver debate
