ESPECIALISTA EN DISEÑO DE PLANES DE ENTRENAMIENTO FÍSICO: MACROCICLO, MESOCICLO Y MICROCICLO
Curso
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Enfócate en el ejercicio físico, con los conceptos previos de anatomía
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Online
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Horas lectivas
300h
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
Emagister incluye en su catálogo formativo impartido por San Anastasio International School, este programa especializado en entrenamiento físico, el cual te brinda todos los conocimientos, fundamentos y habilidades necesarias para enfocarte en el ejercicio físico, con los conceptos previos en la anatomía y la fisiología del sistema óseo y locomotor.
El contenido de este programa se basa en 10 unidades didácticas que te preparan en la fisiología del movimiento y la morfología del sistema esquelético, la musculatura y las articulaciones, estudiando los efectos que tienen el metabolismo sobre el ejercicio, con el fin de crear los planes de entrenamiento, teniendo en cuenta las fuentes energéticas para programar el rendimiento, la velocidad la fuerza y recuperación del glucógeno muscular.
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Valoración del Centro
Fátima Domínguez
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Materias
- Lesiones deportivas
- Metabolismo
- Prevención
- Primeros Auxilios
- Fisiología
- Respiración
- Entrenamiento físico
- Introducción
- Fundamentos
- Ejercicio
- Sistema
- Movimiento
- Anatómicos
- Realiza
Temario
1. Introducción al ejercicio físico
2. Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
4. Planificación, periodificación y programación del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo
5. Sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
- Articulación TibioTarsiana o TibioPeroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxofemoral
- Articulación escapulo humeral
1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1. El ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
1. Introducción al entrenamiento
2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Ley del umbral (Ley de ShultzArnodt)
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
4. Medición y evaluación de la condición física
5. Calentamiento y enfriamiento
6. Tipos de entrenamiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
8. Técnicas de relajación y respiración
- Respiración
- Relajación
1. Aspectos generales de los macrociclos
2. Periodos de los macrociclos
- Periodo preparatorio
- Periodo competitivo
- Periodo de transición
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MESOCICLO
1. Aspectos generales de los mesociclos
2. Tipos de mesociclos
- Tipos de mesociclos tradicionales
- Tipos de mesociclos contemporáneos
- El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo
1. Aspectos generales de los microciclos
2. Tipos de microciclos
3. Principios de diseño de los microciclos
- Estructura de los microciclos
1. Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- Prevención
- Tratamiento
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
5. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
1. Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
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