Especialista en Hatha Yoga
Curso
A Distancia
200 €
IVA inc.
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Metodología
A distancia
-
Horas lectivas
200h
-
Inicio
Fechas a elegir
El hatha yoga se trata de uno de los métodos de yoga más populares y difundidos por todo el mundo, caracterizado principalmente por la puesta en práctica de asanas o posturas corporales que aportan una gran firmeza y elasticidad a los músculos. Con el presente curso de hatha yoga se pretende ofrecer al alumnado el conocimiento necesarios para practicar este tipo de yoga.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
A distancia
Inicio
Fechas a elegirMatrícula abierta
Opiniones
¿Has estudiado este curso?
Logros de este Centro
2021
2020
2019
2018
2017
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 11 años en Emagister.
Materias
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Yoga
- Estiramientos
- Fisiología
- Respiración
- Embarazo
- Chakras
- Asanas
- Hatha yoga
- Mantras
- Posturas de yoga
- Pranayama
- Visualización creativa
- Yoga para embarazadas
- Relajación
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1 CONCIENCIA CORPORAL. INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA
- Introducción al Hatha Yoga y al yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- - Ashtanga Yoga
- - Gnana Yoga
- - Karma Yoga
- - Bhakti Yoga
- - Otros tipos
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
- - Yoga y estrés
- Las cinco envolturas
- - NNAMAYA KOSHA. Cuerpo físico
- - PRANAMAYA KOSHA. Cuerpo energético o pránico
- - MANOMAYA KOSHA: Cuerpo mental
- - VIGNANAMAYA KOSHA. Cuerpo psíquico o intuitivo
- - ANANDAMAYA KOSHA. Cuerpo causal
- Los chakras
- - Los 7 chakras
- Los nadis
- Neurofisiología de la actividad cerebral
- - La neurona: unidad estructural del sistema nervioso
- - Fisiología neuronal
- - Estructura cerebral
- - Áreas de actividad mental: inteligencia operativa e inteligencia emocional
- - Ondas cerebrales
- - Estados de activación mental
- Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
- - Antecedentes y fundamentos: hipnosis y autosugestión
- - Relajación progresiva de Jacobson
- - Entrenamiento autógeno de Schultz
- - Técnicas combinadas y derivadas de las anteriores
- - Similitudes y afinidades entre las técnicas de relación orientales y occidentales
- - Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de relajación orientales y occidentales
- Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
- - Edad
- - Patología
- - Embarazo
- - Colectivos con necesidades especiales
- Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
- - Contemplativa: Concentración sobre e un pensamiento o cita
- - Reflexiva: pensamiento correlativo y coordinado con respecto a un tema concreto y definido
- - Receptiva: indagación sobre un nivel de conciencia superior que lleva hacia el discernimiento
- - Creativa: descubrir y vivenciar la cualidades positivas que existen en el interior del ser humano
- - Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de meditación orientales y occidentales
- Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos
- - Edad
- - Patología
- - Embarazo
- - Colectivos especiales
- Requisitos básicos
- - Postura correcta
- - Respiración lenta y profunda
- - Atención consciente
- Fases de la relajación
- - Muscular
- - Articular y respiratoria
- - Mental y emocional
- Técnicas orientales de relajación
- - Yoga Nidra
- - Dinámicas de relajación
- - Visualización creativa
- - Repetición mental de mantras
- - Riesgos y errores en la ejecución de las técnicas de relajación en Yoga
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Benéficos y contraindicaciones
- Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
- Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
- - Vinyasa
- - Karana
- Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
- - Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión, de descompresión en el eje vertical, de combinación de diferentes movimientos (trikonas)
- - Asanas según gravedad: de pie, de equilibrio, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas, sobre rodillas
- - Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado
- - Asanas según finalidad: Langhana (efecto relajante), Samana (efecto equilibrante), Brahmana (efecto vigorizante).
- - Asanas según naturaleza: flexibilidad, tonificación, resistencia, coordinación, relajación, concentración, meditación, otras
- Etapas en la ejecución del asana
- Benéficos y contraindicaciones
- - Variantes, alternativas y prevención de errores en la ejecución
- - Soportes y ayudas auxiliares para la adaptación personalizada de asanas
- Contraposturas
- - Compensaciones
- - Equilibrio de efectos
- Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas
- Ejecución técnica de pranayama
- - Recuperación de la respiración natural
- - Espacios respiratorios
- - Tiempo y ritmo
- - Ampliación del ritmo respiratorio
- - Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
- - Respiración completa yóguica
- - Beneficios y contraindicaciones
- - Estructura y clasificación de los pranayamas
- - Variantes, alternativas y prevención de errores
- Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
- - A través de Samanu: bijamantras
- - A través Nirmanu: satkarmas o kriyas
- Etapas en la ejecución de pranayama
- - Toma de conciencia
- - Escucha respiratoria: ritmo, y profundidad
- - Propiocepción y escucha de necesidades
- - Aquietamiento interior
- - Disponibilidad ante la ejecución práctica de pranayama
- - Ejercicios previos para desbloquear diafragma y caja torácica
- - Ejercicios previos para flexibilizar y dar amplitud a las fases de la respiración yóguica
- - Objetivos
- - Equilibrio de efectos
- Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
- - Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente
- - Vigor físico
- - Calma mental
- Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
- - Potenciación del vigor energético
- - Equilibrio energético
- Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
- Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
- Introducción a la meditación
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
- Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga
- Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:
- - Yoga para mayores
- - Yoga para embarazadas
- Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga
- Integración de las distintas variables
- - Recogida de datos e información
- - Análisis diagnóstico
- - Interpretación de pruebas test y cuestionarios
- - Análisis comparativo en valoraciones sucesivas - evolución de los practicantes
- Criterios de programación
- - Objetivos de referencia del centro o entidad
- - Tipología de los practicantes
- - Infraestructura, espacios, y materiales
- - Metodología, objetivos
- - Recursos humanos
- - Confort y entorno de desarrollo
- Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
- Estructura del programa y de la sesión de yoga
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Especialista en Hatha Yoga
200 €
IVA inc.