Especialista en mindfulness y resiliencia, relajación, equilibrio y superación
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Me ha gustado mucho. El contenido de la resiliencia me ha gustado mucho, está muy bien explicado.
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Me gustó mucho el bloque de Equilibrio y Superación. Es el que mejor estaba programado
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Como en todos los cursos online tienes que ser muy disciplinado. Los contenidos me han resultado excelentes y me encantó el webinario final con el Director. Chapeau!
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Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Duración
1 Año
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Inicio
Fechas a elegir
Esta Titulación está dirigida a empresarios, directivos, emprendedores, trabajadores, estudiantes y cualquier persona
que pretenda adquirir los conocimientos necesarios en relación
con este ámbito profesional.
Permite conocer la relajación y la meditación, la en el yoga, las técnicas de observación, concentración y meditación, el mindfulness, la importancia de las emociones, la inteligencia emocional, las aptitudes esenciales para la IE, el control de las emociones negativas, la personalidad y la emoción, la relajación en el mindfulness, el estrés, las técnicas cognitivas y de autocontrol, la autorregulación emocional, la psicoterapia y mindfulness y el control emocional, entre otros conceptos relacionados con la temática del curso.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
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Me ha gustado mucho. El contenido de la resiliencia me ha gustado mucho, está muy bien explicado.
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Me gustó mucho el bloque de Equilibrio y Superación. Es el que mejor estaba programado
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Valoración del curso
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Valoración del Centro
Tomani Sidibeh jambo
Opinión verificadaEmilio Muñoz Roman
Carolina Hevilla Esteve
D. M.
Logros de este Centro
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La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
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Materias
- Inteligencia emocional
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Yoga
- Autocontrol
- Estrés
- Resiliencia
- Asertividad
- Ansiedad
- Autoestima
- Empatía
- Relajación
Temario
MÓDULO 1. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN EN YOGA
1. Requisitos básicos
2. Fases de la relajación
3. Técnicas orientales de relajación
4. Efectos derivados de la relajación
5. Experiencia vivencial de la relajación
6. Benéficos y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y
MEDITACIÓN
1. Mantras
2. Pratyahara
3. Dharana: Concentración
4. Dhyana
5. Técnicas orientales de meditación
6. Beneficios y contraindicaciones
7. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación
MÓDULO2. MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
8. Emoción y mindfulness
9. ¿Qué es una emoción?
• Clasificación de las emociones
10. Biología de la emoción
11. Gestión de las emociones
12. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
• Funciones adaptativas
• Funciones sociales
• Funciones motivacionales
13. Teorías emocionales
14. Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
• Pensamientos positivos
• Imaginación/visualización
• Reestructuración cognitiva
• Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
• La asertividad
• Entrenamiento en asertividad
• Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
• La empatía
3. Autoestima
• Formación de la autoestima
• Técnicas para mejorar la autoestima
4. El lenguaje emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
• Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
3. El conflicto
• Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
1. La personalidad
• Estructura de la personalidad
• Naturaleza de la personalidad
2. La importancia de la autoconciencia en la IE
3. Entendiendo nuestros sentimientos
• Energía emocional
4. Impulsividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
• La Atención
3. Mindfulness y neurobiología
• Disposición afectiva con Mindfulness
4. Componentes de la atención o conciencia plena
5. Práctica de Mindfulness
• Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
1. La respiración en mindfulness
• Control de la respiración
2. Alcanzar un estado de calma: La relajación
• Técnicas utilizadas
3. La relajación progresiva
• Sesiones de relajación
4. Yoga y meditación: aprende a relajarte
5. Postura corporal: actitud durante la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
• Características de las situaciones estresantes
• El estímulo amenazante dispara el estrés
3. Tipos de estrés
4. Categorías en la que se clasifica el estrés
• Estrés como respuesta
• Estrés como estímulo
• Enfoque interactivo
5. Salud y estrés
• Principales trastornos Psicofisiológicos
6. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA
APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
• Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
4. Afrontación de las experiencias estresantes
5. Destrucción de hábitos
6. Técnica de visualización cognitiva
• Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
7. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL
EMOCIONAL
1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
• Emociones básicas
• Control emocional
3. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
4. Abordaje corporal de las emociones
5. Mindfulness
• Mindfulness aplicado a psicoterapia
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