Instructor de gimnasia para la tercera edad

PROGRAMA

-Envejecimiento
Fisiología del envejecimiento
Beneficios del ejercicio físico
Alteraciones comunes en los mayores

- Iniciación de la actividad física
Iniciación de la actividad física en la tercera edad.
Resistencia cardiovascular.
Fuerza resistencia muscular.
Distintas fases de la clase (Entrada en calor, principal, relajación)

-Componentes de la condición física en la tercera edad
Capacidad aeróbica
Fuerza y resistencia muscular
Amplitud del movimiento (flexibilidad)
Capacidades coordinativas

-Principio de la educación física
Principios fisiológicos que se aplican en la recreación.
La fatiga.
Efecto de la recreación en el movimiento.

-La postura
Patologías de la postura
Primeros auxilios e higiene

- Alteraciones producidas por el envejecimiento
Funcionales. Estructurales. Metabólicas. Neuromusculares.
Resistencia Insulínica, Diabetes, artritis, osteoporosis, obesidad, celulitis.

-Gimnasia recreativa
Diagnóstico de necesidades.
Grupos de trabajos (deportista, fuerte, media y especial).

-La sesión
Trabajo cardiovascular en la tercera edad
Trabajo de fuerza o musculación
Gimnasia suave/postural
Los bailes de salón en la tercera edad
Disponibilidad e idoneidad de los recursos, espacios e instalaciones
Uso y aplicación de los recursos materiales en animación físico-deportiva

-Gestión de recursos humanos y materiales en actividades físicas recreativas
Espacios e instalaciones
Recursos humanos, gestión, perfiles y formación

-Diseño del programa de actividad física para personas de la tercera edad
Evaluación inicial
Determinación de los objetivos
Selección de tareas a realizar
Selección de los métodos de enseñanza
Evaluación continua del programa

-El juego
Juego el inicio de sesión
El juego como parte central de la sesión
El juego como final de la sesión