Instructorado en Fitness y Aeróbica

PROGRAMA:

El entrenamiento deportivo.Metodología y principios del entrenamiento.

Sistemas de entrenamiento. Sistema de súper series, pirámide y circuito.

Planificación deportiva. Fases y periodización.Propiocepción

Estructura de la sesión. Intensidad de cada frase.

Nutrición

Lesiones

Creación de una coreografía

La música como elemento de motivación.

Estilos de enseñanza.

Entrenamiento de la Fuerza.

Estiramientos.

Entrenador personal. Funciones básicas del entrenador personal. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

El entrenamiento y sus tipos.

Principios generales de primeros auxilios

Entrenamiento de la flexibilidad

Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

Entrenamiento muscular

Entrenamiento de la fuerza

El desentrenamiento

Armado de rutinas. Niveles.

Aeróbica

Step

Localizada

Aerobox Nivel Inicial.

Lesiones deportivas frecuentes

Tonificación dirigida

Periodización del entrenamiento.

La sesión del entrenamiento. Elementos técnicos de la sesión.

Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo

Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo