Manejo de la incertidumbre , la ansiedad y el miedo (intensivo)
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He asistido a Crece para tratar de solucionar un problema de ansiedad que me hacía pasar muy mal, desde el comienzo el tratamiento psicológico que he realizado me ha ayudado y me he sentido acompañado. Se preocupan todo el tiempo por alcanzar tu bienestar. Los recomiendo.
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Cuentan con los mejores talleres que conozco, es uno de los mejores grupos que conozco, todos los profesionales del lugar estan siempre dispuestos a trabajar y ayudar a las personas, lo recomiendo y volveria mil veces.
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Hice uno de los talleres que ofrece el centro. Destaco la habilidad pedagógica del docente para explicar los temas, te brindan todo el material complementario necesario y ofrecen la posibilidad de adaptar el curso a las necesidades del alumno. Agradecido por los conocimientos y la atención brindada.
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Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel básico
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Metodología
Online
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Horas lectivas
4h
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Duración
2 Días
¿La situación sel coronavirus te está provocando ansiedad?
¿Tienes miedo?
¿Sientes que has perdido tu sensación de control?
¿Necesitas gestionar mejor la incertidumbre?
Taller práctico y online en directo, para vivenciar ejercicios prácticos, aprender herramientas de autogestión y resolver todas tus dudas.
Nos enfrentamos a una situación completamente nueva en nuestra vida. Después de dos meses de confinamiento, de afrontar una situación tan insólita como trágica, nos vemos abocados a enfrentarnos a una realidad diferente, la denominada "nueva normalidad". Un sentimiento del que se está hablando mucho a este respecto, y que tiene una gran relevancia, es la denominada "incertidumbre". Si la incertidumbre pudiera hablarnos y transmitirnos un mensaje, ¿cuál sería?. Nos pueden venir ejemplos como los siguientes: "¿qué pasará?", "¿cómo será la nueva normalidad?", "¿que será de los trabajos, de las empresas?", "¿se podrá garantizar nuestra salud?", "¿qué pasa ahora con mis proyectos de vida y mis expectativas?". Esta formación que te planteamos, no va a responder a estar preguntas, pero te ayudará a enseñarte a convivir con esta incertidumbre, a delimitar lo que está en nuestro control de lo que hay fuera, y a aprender a direccionar esa energía hacia conductas más sanas.
Desarrollaremos el curso en su totalidad a través de la plataforma Zoom en formato online. El curso durará 4 horas en una sesión única. El profesor ofrecerá un material al terminar el curso, donde se recogerán los aspectos teóricos más importantes, así como la descripción de los ejercicios prácticos realizados y bibliografía de interés.
A tener en cuenta
1. Tomar conciencia del sentimiento de incertidumbre, aumentar el conocimiento sobre ella y su relación con la emoción del miedo y la ansiedad.
2. Aprender ejercicios de relajación para el manejo de la ansiedad.
3. Desarrollar estrategias de afrontamiento para la detección y el manejo de pensamientos negativos o distorsionados.
4. Diferenciar el marco de control y aprender a desarrollar la estrategia adecuada.
5. Contactar con la emoción fundamental y aprender a relacionarme con ella.
Tengan curiosidad, interés o conocimientos sobre psicología, inteligencia emocional, meditación o mindfulness. No tienen ningún conocimiento previo sobre estas cuestiones, pero tienen ganas de aprender.
Opiniones
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He asistido a Crece para tratar de solucionar un problema de ansiedad que me hacía pasar muy mal, desde el comienzo el tratamiento psicológico que he realizado me ha ayudado y me he sentido acompañado. Se preocupan todo el tiempo por alcanzar tu bienestar. Los recomiendo.
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Cuentan con los mejores talleres que conozco, es uno de los mejores grupos que conozco, todos los profesionales del lugar estan siempre dispuestos a trabajar y ayudar a las personas, lo recomiendo y volveria mil veces.
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Hice uno de los talleres que ofrece el centro. Destaco la habilidad pedagógica del docente para explicar los temas, te brindan todo el material complementario necesario y ofrecen la posibilidad de adaptar el curso a las necesidades del alumno. Agradecido por los conocimientos y la atención brindada.
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Valoración del curso
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La valoración media es superior a 3,7
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Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Coaching
- Inteligencia emocional
- Ansiedad
- Miedo
- Bienestar
- Psicología
- Crecimiento personal
- Mindfulness
- Incertidumbre
- Zona de control
Profesores
ALBERTO LÓPEZ- VIÑAU LÓPEZ
Psicólogo, formador y coach
Socio de Grupo Crece. Psicólogo educativo, psicoterapeuta familiar y de adultos, terapeuta de grupos, supervisor de alumnos en prácticas, formador y coach en Grupo Crece. Licenciado en Psicología por la Universidad de Granada. Master de Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. . Universidad de Granada. Terapeuta TIC y Terapias de Avanzada (integración interhemisférica). Centro de Terapias de Avanzada. Experto en habilidades de comunicación, inteligencia emocional, psicodrama, expresión corporal y coaching aplicadas al ámbito formativo, clínico y educativo.
Temario
- 1. Emociones fundamentales: incertidumbre, ansiedad y miedo.
- 2. Sistemas de respuesta, análisis y diferencias.
- 3. Estrategias prácticas para el manejo de la incertidumbre, la ansiedad y el miedo.
- 4. Concepto de zona de control y zona de preocupación.
- 5. Técnicas de relajación y de autoconciencia.
- 6. Ejercicios de meditación y mindfulness. Vivencialización.
- 7. Concepto y manejo de las distorsiones cognitivas.
Información adicional
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