superar el estrés si no tienes dinero para el psicólogo
Creado por Maria
sufro estrés desde hace años, tengo 29, y como no me puedo pagar un psicólogo y los de la seguridad social van tan lentos, tomo pastillas recetadas por un psiquiatra que entra en un seguro que tengo como beneficiaria de mi madre.
llevo años tomando, no d emanera seguida, pero a temporadas, debido al ritmo de mi vida, trabajo, motivos personales, etc. mi cuestión es, cuando seré capaz de dejar de tomarlos y no convertirme en adicta si el ritmo de mi vida no mejora (sigo teniendo situaciones de estrés fuerte por el empleo y varios factores), si resulta que para aprender a relajarme y superar el estrés yo sola necesito un psicólogo al que no puedo pagar. es irónico y me hace sentir muy frustrada, pero si no tengo dinero me veo siempre enganchada a las pastillas.
Escrito por Ernesto
Lo primero que puedo recomendarte es que dejes de tomar pastillas por que a la larga podrían hacerte daño. Te dejo un enlace que trata sobre como alimentarse contra el stress:
https://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/antiestress.htmEs importante que aprendas a controlar tu stress en todo momento, incluso cuando estás trabajando. Trata de organizarte para facilitar tu propio trabajo. Evita hacerle el trabajo a los demás que con el tuyo tienes suficiente. Si puedes delegar funciones hazlo capacitando a tus colaboradores para que hagan bien las cosas.Tu tiempo de descanso debe ser sagrado, almuerza con calma y olvídate de los problemas durante ese período.
Puedes hacer deporte/ejercicios ... ver debate
Escrito por May
Gracias, Ernesto. No soy María, pero también me han venido muy bien tus consejos . ver debate
