Mindfulness, autoestima, equilibrio y bienestar
-
El curso me ha parecido muy interesante. No conocía prácticamente nada de los contenidos y me han resultado muy útiles.
← | →
Curso
Online
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Nivel
Nivel básico
-
Metodología
Online
-
Horas lectivas
25h
-
Inicio
Fechas a elegir
-
Campus online
Sí
-
Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos" Víctor Frankl.
Todas las personas tenemos el deseo de vivir en equilibrio y bienestar y de desarrollar nuestra autoestima, que no es otra cosa que la capacidad de amarnos. Pero el hecho es que solemos buscar estos preciados bienes en lugares en los que no se encuentran: en el logro, la riqueza o el poder. Sin embargo residen en lo más profundo de nuestro ser. Para llegar a descubrirlos, el Mindfulness, atención o conciencia plena, pone a nuestra disposición una serie de herramientas como la reflexión y la observación consciente que trazan el camino que nos conducirá hacia un espacio en el que se dan la seguridad, el afecto, la paz y el bienestar que buscábamos.
Practicando las técnicas de Mindfulness vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmarla y así ver con claridad la realidad que nos rodea, solucionando los problemas que antes éramos incapaces de resolver. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, mejorar nuestra autoestima y gestionar con acierto las tensiones de la vida diaria. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión, para así vivir una vida de manera plena y en el presente.
Información importante
Bonificable:
Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Conocer cómo el Mindfulness te permite explorar la experiencia momento a momento y aprender las técnicas que te permitan gestionar tus estados mentales negativos. Te permitirá vivir con menos tensión, más control, para equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano.
Personas que tienen dificultades para dar respuesta a las demandas externas que exigen su atención y que de esa forma se apartan de ellos mismos y de lo que realmente valoran viviendo con estrés, ansiedad, depresión y frustración.
Al finalizar el curso obtendrás tu diploma oficial otorgado por el Instituto Superior de Estudios Sociales y Sociosanitarios (ISES).
Matricularte es muy sencillo, accede a tu cuenta con tus claves si ya estás registrado. Si aún no lo estás ¡ahora es el momento de formar parte de ISES! Selecciona la forma de pago que te resulte más cómoda (paypal, tarjeta de crédito o transferencia). Te enviaremos un email con la confirmación del pago y las claves para acceder al curso en la fecha prevista. Estudia a tu ritmo, con total flexibilidad, sin horarios y sin desplazamientos. Y resuelve todas tus dudas con el tutor. Al finalizar el curso obtendrás tu diploma oficial otorgado por el Instituto Superior de Estudios Sociales y Sociosanitarios (ISES).
Opiniones
-
El curso me ha parecido muy interesante. No conocía prácticamente nada de los contenidos y me han resultado muy útiles.
← | →
Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
Lorena -
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 12 años en Emagister.
Materias
- Meditación1
1 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Autoestima
- Relajación
11 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Bienestar
- Equilibrio emocional
11 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Entrenamiento
11 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Buscar tus prioridades
- Fijarte objetivos
- Cuidarte
- Desarrollo personal
Profesores
Docente experto en la especialidad
---
Temario
Unidad 1: Origen y significado del término mindfulness
- 1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
- 2. Como puedo aplicarlo en mi vida.
Unidad 2: ¿Tengo yo estrés?
Unidad 3: Aumenta tu energía y relájate- 1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
- 2. Entrenamiento autógeno de Schultz
- 3. Meditación
- 4. La relajación
Unidad 4: Elimina los bloqueos mentales- 1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
- 2. Ejercicios de referencia
Unidad 5: Desarrolla habilidades de gestión personal- 1. Habilidades de gestión personal
- 2. Establecer prioridades.
- 3. Mejora tu planificación.
- 4. Aprende a fijar objetivos
- 5. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
Unidad 6: Autoestima, equilibrio y bienestar
Unidad 7: Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness- 1. Aprende técnicas para poder practicar Mindfulness.
- 2. Ejercicios de puesta en práctica del Mindfulness
Unidad 8: Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar- 1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
- 2. Conoce tus fortalezas y tus debilidades
- 3. Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de tus competencias.
- 4. Desarrollar el Plan de Acción
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Mindfulness, autoestima, equilibrio y bienestar
205 € IVA inc.
Añade cursos similares
y compara para elegir mejor
Formación por temáticas