Mindfulness
Clases particulares
En Bilbao
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Clases particulares
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Lugar
Bilbao
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Horas lectivas
2h
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
¿Te gustaría aprender a Reducir el Estrés?
¿Aprender a vivir con más Calma, Confianza y Plenitud?
El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena, nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Incremento de la capacidad de concentración y atención.
Relajación y autogestión del sistema nervioso.
Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
Desarrollo de la empatía y comprensión de la realidad en diferentes puntos de vista.
Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
Reconocer el estrés y qué lo provoca.
Modificar estados de estrés y generar relajación.
Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.
Se trata de un programa experiencial e interactivo
que incluye ejercicios prácticos de Atención,
Relajación y Meditación y Yoga suave
así como una explicación participativa sobre el origen, relación y gestión del estrés,las emociones y el sufrimiento.
Opiniones
Materias
- Crecimiento personal
- Estrés
- Mindfulness
- Plena presencia
- Percepción de la realidad
- Poder de las emociones
- Estr´`es
- Comunicación con Mindfulness
- Gestión del tiempo
- Integración con Mindfulness
Profesores
Jesús Macías
Profesor Minfulness
Temario
Qué es el Mindfulness o Plena Presencia
La percepción de la Realidad
El poder de las emociones
La reacción del estrés
Responder al estrés en vez de reaccionar
Comunicando con Mindfulness
Mindfulness y Gestión del tiempo
Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
Todos los Miércoles
No cobramos matrícula
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Mindfulness