PIMEC Formació

      Mindfulness

      PIMEC Formació
      En Barcelona, Girona, Sabadell y 1 sede más.

      Curso gratis
      subvencionado por el Estado
      ¿Quieres hablar con un asesor sobre este curso?
      ¿Quieres hablar con un asesor sobre este curso?

      Información importante

      Tipología Subvencionado
      Nivel Nivel intermedio
      Lugar En 4 sedes
      Horas lectivas 30h
      Duración Flexible
      Inicio 20/09/2019
      otras fechas
      Descripción

      Avui dia el nostre ritme de vida és tan accelerat que moltes vegades no ens permet ser conscients ni disfrutar del que realment fem o passa al nostre voltant. Amb el Mindfulness veurem com mantenir l’atenció en el moment present, com alliberar la nostre ment de la sobre carga d’impactes que rebem, i acceptar el present que estem vivint sense intentar modificar-lo. Tot aquest aprenentatge ens aportarà grans beneficis en el nostre dia a dia; benestar amb tu mateix i amb la gent que et relaciones, una major capacitat de concentració, comunicar amb més eficàcia, flexibilitat en la resolució de conflictes i ,sobretot, viure més plenament.

      Instalaciones (5) y fechas
      Dónde se imparte y en qué fechas
      Inicio Ubicación Horario
      20 sep 2019
      Barcelona
      Calle Viladomat, 174, 08015, Barcelona, España
      Ver mapa
      Divendres 9:30 a 13:15 h
      06 sep 2019
      Barcelona
      Calle Viladomat, 174, 08015, Barcelona, España
      Ver mapa
      Divendres 16:00 a 19:00 h,
      26 sep 2019
      Girona
      Girona, España
      Ver mapa
      Dijous de 16:00 a 19:00 hores
      24 sep 2019
      Polinyà
      Camí de Can Gavarra, 2, 08213, Barcelona, España
      Ver mapa
      dimarts de 15.00 a 18.00 h
      07 oct 2019
      Sabadell
      Barcelona, España
      Ver mapa
      dilluns de 10:00 a 13:45 h
      Inicio 20 sep 2019
      Ubicación
      Barcelona
      Calle Viladomat, 174, 08015, Barcelona, España
      Ver mapa
      Horario Divendres 9:30 a 13:15 h
      Inicio 06 sep 2019
      Ubicación
      Barcelona
      Calle Viladomat, 174, 08015, Barcelona, España
      Ver mapa
      Horario Divendres 16:00 a 19:00 h,
      Inicio 26 sep 2019
      Ubicación
      Girona
      Girona, España
      Ver mapa
      Horario Dijous de 16:00 a 19:00 hores
      Inicio 24 sep 2019
      Ubicación
      Polinyà
      Camí de Can Gavarra, 2, 08213, Barcelona, España
      Ver mapa
      Horario dimarts de 15.00 a 18.00 h
      Inicio 07 oct 2019
      Ubicación
      Sabadell
      Barcelona, España
      Ver mapa
      Horario dilluns de 10:00 a 13:45 h

      A tener en cuenta

      · ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

      - Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional. - Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

      Preguntas & Respuestas

      ¿Este curso es de un día?
      Usuario anónimo - 14/08/2019 | Responder

      ¿Qué aprendes en este curso?

      Aprendre
      Quotidiana
      Consciencia
      Gestionar
      Reducció
      Comunicar
      Gestiona
      Optimitzar
      Disminuir
      Expectatives

      Profesores

      Equipo Docente
      Equipo Docente
      Profesorado

      Temario

      Continguts

      1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
      1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
      1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
      1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
      1.4. Com parar el teu cap?
      2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
      2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
      2.2. Tècniques d’assertivitat .
      3. L’estrès i la gestió del temps.
      3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
      3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
      4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
      4.1. Aprendre a veure altres perspectives
      4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives