Mindfulness

En Badalona, Girona y L' Hospitalet De Llobregat

Curso gratis
subvencionado por el Estado

Descripción

  • Tipología

    Subvencionado

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Lugar

    En 3 sedes

  • Horas lectivas

    30h

  • Duración

    Flexible

Descripción

Avui dia el nostre ritme de vida és tan accelerat que moltes vegades no ens permet ser conscients ni disfrutar del que realment fem o passa al nostre voltant. Amb el Mindfulness veurem com mantenir l’atenció en el moment present, com alliberar la nostre ment de la sobre carga d’impactes que rebem, i acceptar el present que estem vivint sense intentar modificar-lo. Tot aquest aprenentatge ens aportarà grans beneficis en el nostre dia a dia; benestar amb tu mateix i amb la gent que et relaciones, una major capacitat de concentració, comunicar amb més eficàcia, flexibilitat en la resolució de conflictes i ,sobretot, viure més plenament.

Instalaciones y fechas

Ubicación

Inicio

Badalona (Barcelona)
Ver mapa

Inicio

Consultar
Girona
Ver mapa

Inicio

Consultar
L' Hospitalet De Llobregat (Barcelona)
Ver mapa

Inicio

Consultar

A tener en cuenta

- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional. - Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Preguntas & Respuestas

Sólo publicaremos tu nombre y pregunta

A qué edades va dirigido éste curso?
Usuario Emagister - 06/03/2020 | Responder
¿Este curso es de un día?
Usuario Emagister - 14/08/2019 | Responder

Materias

  • Aprendre
  • Quotidiana
  • Consciencia
  • Gestionar
  • Reducció
  • Comunicar
  • Gestiona
  • Optimitzar
  • Disminuir
  • Expectatives

Profesores

Equipo  Docente

Equipo Docente

Profesorado

Temario

Continguts

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat .
3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Más información

¿Necesitas un coach de formación?

Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.

900 64 94 94

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 21h.

Mindfulness

Curso gratis
subvencionado por el Estado