MONITOR DE AERÓBIC Y STEP CON PRÁCTICAS
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La parte teórica me gusta mucho, pienso que es muy interesante y a parte el soporte del monitor online pienso que es de mucha ayuda, a mi me ha sido muy útil siempre que he necesitado algún tipo de ayuda. El contenido está bien pero creo que estaría mejor si lo actualizaran un poco más.
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Curso
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
A distancia
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Duración
4 Meses
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Inicio
Fechas a elegir
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Prácticas en empresa
Sí
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Sea un experto en la materia y en cualquier rama de la Industria, con esta amplio abanico formativo como Monitor de Aeróbic y Step, donde conocerá en profundidad el funcionamiento del cuerpo y su estructura, también obtendrá conocimientos sobre la historia, el origen y la evolución del aeróbic, así como las cualidades físicas básicas para poder practicarlo.
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Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
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A tener en cuenta
- Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento
- Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico
- Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico
- Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada
- Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes
- Saber organizar una clase de aeróbic y de step
- Introducir las pautas necesarias para la correcta ejecución de los ejercicios aeróbicos
- Conocer las posibles lesiones que se pueden producir, para así poder prevenirlas
Este curso va dirigido a cualquier persona que quiera formarse en una materia concreta o ampliar los conocimientos que ya tiene.
No se pide ningún requisito.
El centro se pondrá en contacto contigo, una vez envíes tus datos a través del formulario.
Opiniones
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La parte teórica me gusta mucho, pienso que es muy interesante y a parte el soporte del monitor online pienso que es de mucha ayuda, a mi me ha sido muy útil siempre que he necesitado algún tipo de ayuda. El contenido está bien pero creo que estaría mejor si lo actualizaran un poco más.
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Valoración del curso
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Valoración del Centro
Montserrat Muñoz
Opinión verificadaLogros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 7 años en Emagister.
Materias
- Deporte
- Prevención
- Aeróbic
- Flexibilidad
- Nutrición deportiva
- Proteínas
- Dietas
- Lesiones deportivas
- Step
- Nutrientes
- Monitor
- Gimnasio
- Beneficios
- Orígenes
- Sistemas del cuerpo
- El ejercicio aeróbico
- Evolucón del aeróbic
- Step en España
- Objetivos de entrenamiento
- Fundamentos del ejercicio
- Niveles de entrenamiento
Profesores
Daniel González Martín
Tutor
Temario
EN FORMA CON EL STEP-AERÓBIC
1.¿Por qué llevar una vida activa?
2.Aspectos básicos a tener en cuenta
3.Consideraciones sobre el entrenamiento de la resistencia
4.Objetivos básicos y estructura de la serie “step-aeróbic”
5.Planificación de las clases
6.Valoración del rendimiento
7.Propuestas para controlar los resultados del aprendizaje
8.Criterios de valoración
9.Material didáctico
MATERIAL DIDÁCTICO. PRIMERA PARTE
STEP-AERÓBIC
10.Pasos en el step
11.Las reglas más importantes para practicar con el step
12.Movimientos de los brazos
13.Estructuración de un programa para el step
14.Modelo de las cinco fases
15.Distribución de los steps
16.Factores de carga en el entrenamiento del step-aeróbic
17.Posibilidades de regulación de la intensidad de la carga
18.Fortalecimiento con el step
19.Estirar con el step
20.Cueing
21.Coreografías
MATERIAL DIDÁCTICO. SEGUNDA PARTE
BASES DEL ENTRENAMIENTO
22.Fitness y salud
23.Factores que influyen en el fitness
24.Concepto de salud entre los jóvenes
25.Forma física
26.Consejos generales para el entrenamiento
27.Principios del entrenamiento
28.Carga y recuperación
29.Reglas de aplicación de la carga
30.Métodos de entrenamiento
31.Pulso
32.Diccionario de términos relacionados con “pulso”
33.Representación gráfica de la frecuencia cardíaca después de la carga
34.Factores que influyen en los valores de frecuencia cardíaca
35.Sensación subjetiva de esfuerzo
36.Calentamiento (warm-up)
37.Reglas básicas del calentamiento
38.Efectos del calentamiento
39.Enfriamiento (cool-down)
40.Entrenamiento de la relajación
41.“Relajación” en las clases de deporte
42.Respiración tranquilizadora
43.Relajación muscular progresiva
44.Capacidades motoras básicas
45.Estructuración de la resistencia
46.Efectos positivos del entrenamiento de la resistencia
47.Posibilidades de regulación en el entrenamiento de la resistencia
48.Frecuencia cardíaca de entrenamiento
49.Consejos prácticos para el entrenamiento de la resistencia
50.Entrenamiento de la resistencia en el deporte escolar
51.Prueba de Cooper
52.¿Cómo determinar mi capacidad de resistencia?
53.Prueba de walking
54.Fuerza
55.Entrenamiento de la fuerza en el deporte escolar
56.Dosificación de las cargas en el entrenamiento de la fuerza
57.Ejercicios de estabilización
58.Mi entrenamiento de la fuerza
59.Velocidad
60.Entrenamiento de la velocidad
61.Coordinación
62.Desarrollo de la coordinación en los adolescentes
63.Medidas a tomar para el entrenamiento de la coordinación
64.Ejercicios de coordinación con la pelota
65.Estiramiento
66.Métodos de estiramiento
67.10 reglas “de oro” para el estiramiento
68.Equilibrio muscular
69.Ejercicios de estiramiento
70.Mi programa de estiramientos individualizado
71.Protocolo de determinación de las características físicas
72.Diario de mi entrenamiento de la fuerza
73.Diario de mi entrenamiento de la resistencia
74.Lista de comprobación para elegir un gimnasio
75.Prueba del estrés semanal
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MONITOR DE AERÓBIC Y STEP CON PRÁCTICAS