Monitor de Gimnasia hipopresiva
Curso
A Distancia
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
A distancia
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Horas lectivas
250h
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
¿Te entusiasma el deporte? ¿Quieres descubrir una nueva forma de practicarlo? Si es así, Delena Formación te presenta el curso de Monitor de Gimnasia Hipopresivo con el que podrás trabajar el abdomen sin dañar la espalda ni el suelo pélvico.
Aprenderás a educar el cuerpo para la adopción de una postura adecuada mediante los conocimientos que proporcionará esta formación. Estos serán: el conocimiento del mundo hipopresivo y el mapa de tu zona abdominal, las sensaciones con la práctica de hipopresivos y , por supuesto, ejercicios hipopresivos. Además, también recibirás nociones sobre las pautas de nutrición para esta práctica. Solicita información sin compromiso para conocer todas las ventajas.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
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A tener en cuenta
Delena Formación pone a tu alcance una serie de ventajas esenciales a la hora de formarte para que no tengas que preocuparte de nada. Te enviamos el material a tu domicilio o te damos acceso a nuestro campus de alumnos (en función de la modalidad en la que te hayas matriculado) para que puedas estudiar con horarios flexibles, cuando quieras y desde donde quieras. Además, cuentas con el apoyo de un tutor personal que guiará tu aprendizaje y resolverá todas las dudas que te vayan surgiendo en tu camino formativo. Todas estas ventajas y muchas más con Delena Formación.
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Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 10 años en Emagister.
Materias
- Estiramientos
- Deporte
- Primeros Auxilios
- Anatomía
- Fisiología
- Tercera edad
- Respiración
- Rendimiento deportivo
- Embarazo
- Dolor
- Sistema muscular
- Sistema óseo
- Monitor de gimnasia
- Calentamiento deportivo
- Espalda
- Gimnasia hipopresiva
- Lesiones deportivas
- Reeducación postural
- Relajación
Temario
Tema 1. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo
Tema 2. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular
El sistema esquelético
El sistema muscular
Tema 3. Aparato respiratorio
Estructura del sistema respiratorio
Ventilación
Espirometría
Tema 4. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre
El corazón
El sistema vascular
La sangre
MÓDULO II. INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA HIPOPRESIVA
Tema 5. Historia de la gimnasia hipopresiva
Origen de los hipopresivos
Porqué se crean los hipopresivos
Tema 6. Fundamentos del entrenamiento hipopresivo
Efectos de los aumentos de presión
Axiomas de la gimnasia hipopresiva
La acción respiratoria
Respiración y relajación
Los grupos de la gimnasia hipopresiva
Principios técnicos
La concentración durante la ejecución de los ejercicios
El control durante los ejercicios
Verdades y mentiras de los hipopresivos
Tema 7. Anatomía y fisiología aplicada a la gimnasia hipopresiva
La cavidad abdominal
Fisiología de la micción
Funcionamiento de la continencia
Disfunciones del suelo pélvico
Incontinencia urinaria (IU)
Tema 8. Beneficios y contraindicaciones
La respiración
Los ejercicios de calentamiento
Beneficios de la gimnasia hipopresiva
Contraindicaciones y desventajas de la gimnasia hipopresiva
Tema 9. Hábitos de vida saludable
Los hábitos saludables
MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS
Tema 10. La respiración
La respiración
El aparato respiratorio
Mecánica y tipos de respiración
Tipos y realización de los ejercicios de respiración
Ejercicios de respiración durante el embarazo
Limpieza del aparato respiratorio
Tema 11. Reeducación postural y dolores de espalda
Tipos de abdomen
La importancia del core
Hipopresivos para el dolor de espalda y la reeducación postural
Tema 12. Técnicas y ejercicios hipopresivos
Principios técnicos
Los ejercicios básicos
Ejercicio en pared (Wall Series)
Ejercicios en pareja
Tema 13. La relajación
La relajación zonal
Tensar-soltar
Relajación por diferencia
Centrar la consciencia
Respiración diafragmática
Relajación consciente
Visualización
Tema 14. La gimnasia hipopresiva y el embarazo
El parto
¿Hipopresivos durante el embarazo?
Hipopresivos durante el periparto
Técnicas hipopresivas durante el periparto
Beneficios de los hipopresivos para el posparto
Ejercicios de respiración durante el embarazo
Tema 15. Ejercicios hipopresivos en la tercera edad
Importancia de los hipopresivos en la tercera edad
Ejercicios hipopresivos en la tercera edad
Tema 16. Rendimiento deportivo
Optimización del rendimiento
Ejercicios hipopresivos para el aumento de rendimiento deportivo
MÓDULO IV. SESIONES
Tema 17. Recursos y materiales de la sesión
Ejercicios de calentamiento y estiramientos
Ejercicios respiratorios de calentamiento
Tema 18. Diseño de una sesión de gimnasia hipopresiva
Ejercicios de calentamiento y estiramiento
Ejercicios de calentamiento respiratorio
Ejercicios hipopresivos
Ejercicios de relajación
Otras recomendaciones
Recursos y materiales de una sesión
MÓDULO V. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS
Tema 19. Lesiones musculares y articulares
Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones
Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción
Tema 20. Primeros auxilios
Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación
Información adicional
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