MONITOR DE SALA DE FITNESS.

1.CARACTERÍSTICAS DEL TÉCNICO DE FITNESS

• 1.1.Práctica y ética del técnico de fitness
• 1.2.Cualidades del técnico de fitness

2.LA SALUD, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL BIENESTAR (WELLNESS)

• 2.1.Componentes de la salud

• 2.2.Prevención
• 2.3.Definiciones básicas

• 2.4.Actividad física y salud

3.FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• 3.1.Niveles de organización del cuerpo

• 3.2.Características del organismo humano
• 3.3.Procesos vitales básicos
• 3.4.Adaptación del organismo al ejercicio
• 3.5.Procesos de adaptación

• 3.6.Fenómenos determinantes de la adaptación

4.VALORACIÓN DEL ESTILO DE VIDA Y CONDICIÓN FÍSICA

• 4.1.Análisis de los principales factores de riesgo

• 4.2.Estratificación del riesgo
• 4.3.Estimación de la salud previa a la valoración física
• 4.4.Valoración física básica
• 4.5.Consulta con el médico (gp referral)
• 4.6.Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo
• 4.7.Análisis de las necesidades del participante
• 4.8.Apartados del tipo de entrenamiento

• 4.9.Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento

5.BASES PARA LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

• 5.1.Metodología del consejo
• 5.2.Partes del ejercicio
• 5.3.Características del ejercicio
• 5.4.Tipo de ejercicio

6.SEGURIDAD EN LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO Y PREVENCIÓN DE LESIONES

• 6.1.Factores que afectan la lesión

• 6.2.Lesiones más comunes
• 6.3.Prevención de lesiones
• 6.4.Identificar ejercicios ineficaces y potencialmente peligrosos
• 6.5.Consideraciones para la selección de ejercicios
• 6.6.Tratar accidentes y lesione
• 6.7.Contenido del botiquín de primeros auxilios

7.FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO

• 7.1.Capacidad de entrenamiento
• 7.2.Componentes funcionales que utiliza el entrenamiento de fitness
• 7.3.Componentes de la carga
• 7.4.Principios del entrenamiento

8.TIPOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

• 8.1.Acondicionamiento cardiovascular
• 8.2.Entrenamiento de resistencia muscular
• 8.3.Introducción a la flexibilidad
• 8.4.Programas de entrenamientos (ejemplos)
• 8.5.Beneficios del entrenamiento físico

9.NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN. CONCEPTOS BÁSICOS

• 9.1.Los nutrientes
• 9.2.Conceptos básicos de la alimentación
• 9.3.Los tiempos de la alimentación
• 9.4.Funciones de los nutrientes
• 9.5.Guía general de hábitos saludables
• 9.6.Normas para la evaluación de una dieta básica
• 9.7.Análisis nutricional

10.METABOLISMO, PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y PÉRDIDA DE GRASA

• 10.1.Concepto de energía
• 10.2.Ciclo energético biológico
• 10.3.Metabolismo
• 10.4.Efectos del ejercicio sobre el metabolismo
• 10.5.Mecanismos metabólicos para que la actividad física actúe sobre el equilibrio energético
• 10.6.Necesidades de energía
• 10.7.Pérdida de grasa

11.GRUPOS ESPECIALES DE POBLACIÓN Y PRECAUCIONES DE SEGURIDAD

• Poblaciones con factores de riesgo para la salud