Preparador Físico y Nutricionista

Módulo 1.1 Bases de actividad física. Bases generales para la evaluación funcional de la técnica deportiva.

Cápitulo 1. Técnica y rendimiento depotivo.

1.1.La técnica deportiva.

1.2.Clasificaciones de los deportes según el componente técnico.

1.3.La medición de la técnica.

1.4.Relación entre la técnica, táctica, condición física y características morfológicasindividuales.

1.5.La técnica en el ciclo de entrenamiento.

Capítulo 2. Proceso de análisis de la técnica deportiva.

Estructuracióndel movimiento y desarrollo de modelos teóricos.

2.1Objetivos del movimiento.

2.2.Análisis de la estructura del movimiento deportivo.

2.3.Proceso de análisis del movimiento.

Capítulo 3. Anaálisis de la técnica deportiva.

3.1.Análisis de los movimientos de lanzamiento y golpeo.

3.2.Análisis de los movimientos de impulsión: Saltos, levantamiento de pesos yactividades de precisión.

3.3.Análisis de los movimientos influenciados por la aerodinámica.

3.4.Desarrollo teórico de modelos técnicos deportivos.

Módulo 1.2. Bases del entrenamiento y su planificación.

Capítulo 1. Entrenamiento y sobreentrenamiento.

1.1.El proceso de entrenamiento

1.2.El sobreentrenamiento

1.3.Resumen

Capítulo 2. Adaptación y carga de entrenamiento.

2.1.La adaptación al entrenamiento

2.2.La carga de entrenamiento

2.3.Los contenidos de la carga de entrenamiento

2.3.Los contenidos de entrenamiento

2.4.Resumen

Capítulo 3. Principios del entrenamiento.

3.1.Los principios biológicos

3.2.Principios pedagógicos

3.3.Resumen

Capítulo 4. Planificación del entrenamiento a corto plazo.

4.1.Unidades de planificación

4.2.Planificación de la temporada

4.3.La planificación del macrociclo

4.4.Planificación del mesociclo

4.5.La planificación del microciclo

4.6.La planificación de la sesión

4.7.El modelo de preparación

4.8.Resumen 4

Módulo 2.1. Fuerza int. metodología del entrenamiento para el desarrollo de la fuerza.

Capítulo 1. Concepto de fuerza.

1.1. Definición

1.2.Características de la manifestación de la fuerza en el deporte

Capítulo 2. Fundamentos biológicos sobre el desarrollo y la manifestación de la fuerza.

2.1.Factores estructurales del desarrollo de la fuerza.

2.2.Factores nerviosos del desarrollo de la fuerza.

2.3.Factores del desarrollo de la fuerza relacionados con el ciclo estiramiento-acortamiento.

2.4.Mecanismos hormonales relacionados con el desarrollo de la fuerza.

Capítulo 3. El costo energético en el entrenamiento de fuerza.

3.1.Costo energético de los ejercicios isométricos.

3.2.Costo energético de las sesiones de entrenamiento de fuerza dinámica.

3.3.Mujer y Fuerza

Capítulo 4. Componentes del entrenamiento de fuerza.

4.1. Volumen

4.2. Intensidad

4.4. Los efectos de la velocidad deejecución

4.5.Ejercicios

Capítulo 5. Metodología del entrenamiento de la fuerza.

5.1.Vías de desarrollo y manifestación de la fuerza

5.2. Tipos de entrenamiento para lamejora de las distintas manifestaciones de la fuerza

5.3.Entrenamiento de la resistencia a la fuerza

Capítulo 6. Evaluación de la fuerza.

6.1. Objetivos de la evaluación

6.2. Factores que influyen en lamedición

6.3.Métodos para la medida de cada cualidad / capacidad

6.4.Algunos valores de fuerza en deportistas que practican diferentes discplinasdeportivas

6.5.Medida de la concentración sanguínea de testosterona y de cortisol

Módulo 2.2. Programaciónd el entrenamiento de la fuerza.

1ª parte.

Capítulo 1. Supuestos básicos en la planificación y programación del entrenamiento de la fuerza.

1.1.La carga de entrenamiento

1.2.Adaptación y tiempo de aplicación de las cargas

1.3.La progresión de las cargas

1.4.Consideraciones metodológicas acerca de la programación del entrenamiento defuerza

1.5.La iniciación en el entrenamiento y las fases sensibles en el desarrollo de lafuerza

Capítulo 2. La programación del entrenamiento de fuerza.

2.1La programación del entrenamiento

Capítulo 3. Control de la carga de entrenamiento.

3.1El control del entrenamiento

3.2Las variables fundamentales objeto de control

2ª Parte.

Capítulo 4. Programación del entrenamiento para la capacidad de salto.

4.1.Los saltos deportivos y las condiciones de ejecución

4.2.Revisión de las manifestaciones de la fuerza

4.3.Tipos de saltos deportivos y su valoración

4.4.Medios de entrenamiento de la capacidad de salto

4.5.Un modelo de periodización del entrenamiento de la capacidad de salto

3ª parte.

Capítulo 5. Los lanzamientos.

5.1Características de los lanzamientos atléticos.

5.2.La musculación como factor de la condición física tal como interviene en loslanzamientos

5.3Métodos y medios para el desarrollo de la f. específica

5.4Programación del entrenamiento.

5.4Algunas reflexiones sobre la práctica de entrenamiento.

Módulo 3.1. Velocidad. Metodología y programación del entrenamiento de la velocidad.

Capítulo 1. Rapidez, aceleración y velocidad.

1.2.¿Qué son la Rapidez, la Aceleración y la Velocidad?

1.3.Velocidad de reacción

1.4.Aceleración y velocidad máxima

1.5.Velocidad de juego y lucha

1.6.Preguntas de control de asimilación

1.7.Bibliografía (recomendada) apartado 1:

Capítulo 2. Bases teóricas de la producción y transmisión de la energía en la acción rápida.

2.1.Evolución histórica de descubrimientos científicos sobre tejidos promotores delmovimiento y de la conducta.

2.2.Producción de la energía: pre-requisitos neuromusculares.

2.3.Bioquímica del musculo

2.4.Utilización y transmisión de la energía: fuerza y velocidad

2.5.Aspectos biomecánicos y parámetros antropométricos

2.6.Elasticidad. Capacidad de estiramiento y de relajación muscular

2.7.Conclusiones de las relaciones entre fuerza y coordinación para producirvelocidad

2.8.Efectos perniciosos sobre la velocidad, por un defectuoso entrenamiento de lafuerza y/o la flexibilidad

2.9.Preguntas de control de asimilación 2.10 bibliografía (recomendaciones)

Capítulo 3. Bases teóricas de la sensación, percepción y control de la acción rápida.

3.1.Pre-requisitos informacionales: sensación y percepción, operaciones de entraday salida

3.2.Control de la Acción

3.3.Coordinación/técnica

3.4.Contracción/relajación

3.5.Recomendaciones para el entrenamiento

3.6.Preguntas de control de Asimilación

3.7.Bibliografía

Capítulo 4. Otros aspectos relacionados con la eficacia en la velocidad.

4.1.Estado de calentamiento de la musculatura 6

4.2.La fatiga

4.3.Entrenamiento de velocidad y altitud

4.4.Nutrición en especialidades deportivas que requieren velocidad

4.5.Preguntas de control de asimilación

4.6.Bibliografía

Capítulo 5. Control y evaluación de las manifestaciones de velocidad.

5.1.Velocidad de reacción

5.2.Rapidez segmentaria y velocidad de desplazamiento

5.3.Pruebas básicas para el control y evaluación de las manifestaciones de fuerzaimplicadas en la velocidad de desplazamiento global (sobre plataforma decontactos: ergojump, bosco systems o cinta métrica) (inespecíficas)

5.4.Valoración funcional a través de pruebas inespecíficas, en laboratorio

5.5.Recomendaciones de uso de test y pruebas

5.6.Preguntas de control de asimilación

5.7.Bibliografía

Capítulo 6. Programación y periodización.

6.1.Introducción

6.2.Programar según el tiempo

6.3.Programar según la carga y su dinámica

6.4.Preguntas de control de asimilación

6.5.Bibliografía

Módulo 3.2. Flexibilidad.

Capítulo 1. Concepto y evolución.

Capítulo 2. Métodos de entrenamiento.

Capítulo 3. Aplicación en la escuela y en las edades infantiles y juveniles.

Capítulo 4. Situaciones prácticas

Módulo 4.1. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la resistencia.

Capítulo 1. Fundamentos básicos de la resistencia.

1.1.La resistencia como capacidad condicional

1.2.Importancia de la resistencia en la actividad deportiva

1.3.EL concepto de resistencia

1.4.Carga de entrenamiento y adaptación

1.5.Adaptación a la carga de resistencia

1.6.Resumen

Bibliografíacitada

Capítulo 2. Identificación de la carga de resistencia.

2.1.Tipos de resistencia en relación con el volumen de la musculatura implicada

2.2.Tipos de resistencia en relación a la forma de especificidad de la modalidaddeportiva

2.3.Tipos de resistencia en relación a la forma de obtención de energía

2.4.Tipos de resistencia en relación a la forma de trabajo de la musculaturaesquelética

2.5.Tipos de resistencia en relación a la duración del trabajo

2.6.Tipos de resistencia en relación a la forma de intervención con otrascapacidades condicionales

2.7.Tipos de resistencia en relación a las capacidades biomotoras y los objetivosfisiológicos del entrenamiento de la resistencia