QI GONG CON PRÁCTICAS

MÓDULO 1

1ª PARTE: Teoría

• Capítulo 1: Concepto de Qigong
  Capítulo 2: Qigong conceptos esenciales

2ª PARTE: Práctica

• Sección 1. Jing gong – Qigong estático
  Zhan zhuang gong – De pie como una estaca clavada
  Zhuang gong – Posturas estáticas (sentadas y tumbadas)
  Meditación Qigong
  Fang song gong – Gong de Relajación Psicosomática
  Nei yang gong – Gong de nutrición interna
  Hama gong – Qigong del sapo
• Sección 2. Dong gong – Qigong dinámico
  Jiang qi xi zang gong. Hacer descender la energía para lavar los órganos internos
  Baduanjin. Ocho tejidos de Seda
  Dantian gong – Ejercicio para cultivar la energía del Dantian Shuai shou gong – Ejercicio de oscilación de brazos
  Wuqinxi. El Juego de los Cinco Animales
  Claves del Juego de los Cinco Animales
  Liu zi jue – Fórmula Secreta de las Seis Palabras
  Aplicaciones terapéuticas del qigong liu zi jue según fuentes clásicas
• Anexo 1: Breve historia del Qigong
  Anexo 2: Puntos de acupuntura citados
  Anexo 3: Eficacia del Qigong en el mantenimiento de la salud y la prevención o tratamiento de distintas patologías: estudios científicos
  Documentación científica sobre los efectos terapéuticos del Qigong

MÓDULO 2

1ª PARTE: TEORÍA

• Conceptos teóricos y filosóficos del Qigong
• Capítulo 1: Lo innato y lo adquirido
• 1. Energía Prenatal (innata)
• 2. Energía Postnatal (adquirida)
• Capítulo 2: San xing gui yi
• Tres sentidos regresando a la unidad
• Capítulo 3: Ming li
• Principios esenciales: números, símbolos, cosmos y Qigong
• Capítulo 4: Qigong y el libro de los cambios (yijing)
• Los Ocho Trigramas
• Yijing y Qigong
• Formación de la estructura corporal
• Encontrar los meridianos afectados
• Definir la cantidad de energía de una persona
• Capítulo 5: Los grandes clásicos del Qigong
• Capítulo 6: Principios del Qigong aplicados a la dietética y la nutrición
• La alquimia de la tierra
• Principios de la dietoterapia
• Las cuatro naturalezas
• Cuatro tendencias
• Los cinco sabores
• Capítulo 7: Gong
• Trabajo energético
• Descripción
• ¿Qué es Gong?
• Capítulo 8: Dantian
• Teoría avanzada
• Introducción
• Ubicación física de los Dantian
• Qi chen dantian
• La energía se hunde en el Dantian
• Cultivo del Dantian: más allá de lo físico
• El proceso alquímico
• Capítulo 9: Xing ming shuangxiu
• Doble cultivo de la naturaleza innata y la vida
• Capítulo 10: Xiu lian
• El cultivo interior
• Capítulo 11: Hui lian
• Práctica ordenada
• Capítulo 12: Dong yang
• Saber cuidarse
• Salud como integración de mente y cuerpo
• Agua y fuego
• Fluir con el paso de las estaciones
• Algunas prácticas de yangsheng
• Capítulo 13: Práctica específica para hombres y para mujeres
• Dantian en mujeres y hombres: diferencias
• Para hombres: preservar la esencia
• Mujeres: preservar la sangre
• Mujeres: trabajo sobre los fluidos (esencia)
• Ren dan. Alquimia sexual

2ª PARTE: PRÁCTICA

• Capítulo 14: Profundizando en la práctica
• 1. Tiao xi. Regulación de la respiración
• 2. Tiao xin. Regulación de la mente
• A. Concentración activa zhudong yinian
• B. Concentración pasiva beidong yinian
• Métodos de regulación de la mente
• Capítulo 15: Wuji gong
• Meditación de la postura sin polaridad
• Profundizando en el concepto Wuji
• Meditación Wuji gong de pie
• Efectos de la práctica de Wuji
• Meditación Wuji gong en postura sentada
• Método
• Efectos
• Wuji gong en tres etapas
• Errores durante la práctica
• Capítulo 16: Shou gong
• Ejercicio de cierre
• Capítulo 17: Chansi gong
• Qigong de la espiral del hilo de seda
• Dieciocho secciones de Chansi gong
• Movimiento energético en Chansi gong
• Chansi gong (Selección)
• Capítulo 18: Hunyuan Qigong
• Qigong de la energía universal primordial
• Concepto Hunyuan en el Qigong
• Origen y significado del término Hunyuan
• Hunyuan como fusión entre el cielo y la tierra
• Doce ejercicios de la energía universal
• Particularidades del Hunyuan Qigong
• Trabajo interno e intención
• Constancia y continuidad
• Práctica de los 12 ejercicios de Hunyuan Qigong
• Capítulo 19: Pingheng gong
• Nivel 1: San bu gong
• Nivel 2: Liu bu gong
• Nivel 3: Dan bi qi gong
• Capítulo 21: Qigong con bastón corto
• Taiji bang (La Vara Taiji)
• Taiji chi (La Regla Taiji)
• Capítulo 24: Efectos positivos y reacciones adversas

Conclusión

Anexo 1: Orientación y franja horaria para la práctica

Anexo 2: Diagrama del trabajo interior

Anexo 3: Puntos de acupuntura citados

Anexo 4: Programa para personas con problemas de salud