TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE NADO EN EL MEDIO ACUÁTICO

1. Dominio de los estilos de nado ventrales.

– El estilo crol, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica.

▫ Posición del cuerpo.

▫ Acción de los brazos.

▫ Acción de las piernas.

▫ Respiración.

▫ Coordinación.

– El estilo braza, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica.

▫ Posición del cuerpo.

▫ Acción de los brazos.

▫ Acción de las piernas.

▫ Respiración.

▫ Coordinación.

– El estilo mariposa, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica.

▫ Posición del cuerpo.

▫ Acción de los brazos.

▫ Acción de las piernas.

▫ Respiración.

▫ Coordinación.

2. Dominio de los estilos de nado dorsales.

– El estilo espalda, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica.

▫ Posición del cuerpo.

▫ Acción de los brazos.

▫ Acción de las piernas.

▫ Respiración.

▫ Coordinación.

3. Virajes en las competiciones de natación.

– Virajes y ejes de giro, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica.

– Fases en la ejecución de los virajes, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica.

4. Aplicación práctica de los estilos de nado.

– Para el desarrollo de la resistencia de nado requerida.

– Para el desarrollo de la velocidad de nado requerida.