Terapia para Mejorar la Autoestima

Módulo 0. Evaluación individual de la autoestima

Cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades y objetivos. Es por ello que en la primera visita (gratuita y individualizada) realizaremos un análisis de la situación inicial del cliente. En base a este análisis determinaremos que competencias debemos trabajar en mayor y menor profundidad.

Módulo 1: Autoconocimiento

El autoconocimiento es la capacidad de conocerse a sí mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades en los distintos contextos de nuestra vida, aceptando las buenas y cambiando aquéllas con las que no nos sentimos satisfechos.

¿Por qué es importante tener autoconocimiento? – Si usted no logra conocerse bien a sí mismo, ser consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprender a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales.

Módulo 2: Baja autoestima – ¿Por qué se produce y cómo mejorarla?

Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.

Durante este módulo vamos a determinar cuáles son los motivos por los que se produce la baja autoestima y vamos a ver diversos mecanismos que nos van a permitir transformar estos pensamientos en objetivos positivos.