Terapia para Mejorar la Autoestima
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Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional
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Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional.
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Vivía dependiente de una relación sentimental que era bastante tóxica y me producía ansiedad. En este terapia me ayudaron a enfocar mis objetivos y tomar las decisiones correctas. He aprendido que la felicidad solo depende de mi, no depende de una relación amorosa.
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Curso
En Barcelona
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Lugar
Barcelona
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
La baja autoestima está detrás de la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales, y es un obstáculo para la felicidad.
Es posible que tengas un problema de autoestima si:
- ¿A menudo piensas que no vales nada y te desalientas incluso antes de comenzar un proyecto?
- ¿Crees que no puedes hacer las cosas bien y que los demás siempre las hacen mejor?
- ¿Consideras que las cosas buenas que te han pasado se deben a la suerte y que realmente no las mereces?
En nuestra terapia de ayudaremos a recuperar tu confianza y subir tu autoestima
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
- Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles.
- Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima)
- Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otros.
Algunos de los síntomas que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:
- Poca seguridad en uno mismo
- No expresas tus opiniones opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que tus opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás
- No te sientes feliz
- Ves al resto de personas superiores y te gustaría ser como ellos. - - Envidias la vida de los demás.
- Necesitas la aprobación de los demás con mucha frecuencia
- No te esfuerzas por conseguir lo que quieres ya que de antemano crees que no vas a lograrlo
- Te dejas pisar por los demás y no te atreves a imponerme cuando es necesario
- Sueles atribuir a causas externas tus logros y a causas internas tus fracasos
- Piensas en tus debilidades y casi nunca te paras a pensar en tus fortalezas
- Te cuesta acabar lo que empiezas ya que te desmotivas con mucha facilidad
- Te siento evaluado en contextos sociales
Terapia eminentemente práctica
Podrás realizar una primera visita informativa en nuestro centro
Opiniones
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Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional
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Como consecuencia de un episodio trágico en mi vida personal, mi autoestima había bajado mucho, me sentía desanimado. En esta terapia me han ayudado a recuperar la ilusión y a fijarme metas motivadoras tanto a nivel personal como profesional.
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Vivía dependiente de una relación sentimental que era bastante tóxica y me producía ansiedad. En este terapia me ayudaron a enfocar mis objetivos y tomar las decisiones correctas. He aprendido que la felicidad solo depende de mi, no depende de una relación amorosa.
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Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
Jordi Perez
Juan Carlos Perez
Andrea Munté
Materias
- Depresión
- Autoestima
- Autoconocimiento
- Autoconcepto
- Depresión infantil
- Psicoterapeuta
- Regulacion emocional
Profesores
Alba Cabello
Psicóloga experta en comunicación e inteligencia emocional
Temario
Módulo 0. Evaluación individual de la autoestima
Cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades y objetivos. Es por ello que en la primera visita (gratuita y individualizada) realizaremos un análisis de la situación inicial del cliente. En base a este análisis determinaremos que competencias debemos trabajar en mayor y menor profundidad.
Módulo 1: Autoconocimiento
El autoconocimiento es la capacidad de conocerse a sí mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades en los distintos contextos de nuestra vida, aceptando las buenas y cambiando aquéllas con las que no nos sentimos satisfechos.
¿Por qué es importante tener autoconocimiento? – Si usted no logra conocerse bien a sí mismo, ser consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprender a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales.
Módulo 2: Baja autoestima – ¿Por qué se produce y cómo mejorarla?
Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.
Durante este módulo vamos a determinar cuáles son los motivos por los que se produce la baja autoestima y vamos a ver diversos mecanismos que nos van a permitir transformar estos pensamientos en objetivos positivos.
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Terapia para Mejorar la Autoestima