El verano
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Cuando llega el verano los días son más largos y hay más luz. El verano es para disfrutar esa energía que hemos ido acumulando durante el Invierno. ¿Qué alimentos nos convienen más? Fuente: www.enbuenasmanos.com...
El Potasio
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Vómitos, diarreas, toma abusiva de laxantes y diuréticos son factores que pueden provocar un déficit de Potasio. Si haces ejercicio, debes vigilar tu nivel de potasio ya que se excreta a través del sudor. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
El Tempeh, la proteína vegetal rica en vit B12
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El Temphe es otra forma de tomar la soja. Como todos los alimentos fermentados tiene muchas propiedades, entre las que destaca la cantidad de proteina y su aporte de vitamina B 12. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
1 Opinión
El Calcio
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Este mineral es también un tranquilizante natural que sirve para inducir el sueño. Ayuda a disminuir la tensión arterial y el colesterol previniendo las enfermedades cardiovasculares. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
2 Opiniones
El Hierro
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Las mujeres son más proclives a necesitar Hierro debido a la Menstruación. La deficiencia de este mineral afecta el comportamiento del niño así como a su proceso de aprendizaje. ¿Comer carne es la única solución? Fuente: www.enbuenasmanos.com...
El Fósforo
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Desde pequeñitos que siempre hemos oído a nuestras mamás y abuelitas que el Fósforo es muy bueno para el cerebro. ¿ Es realmente cierto?. ¿En qué alimentos lo podemos encontrar? Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Programa de suplementación
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Seguir un programa de suplementación puede ser una ayuda extra que potencie los beneficios de la dieta y el ejercicio. Según nuestras necesidades son diversas las plantas, vitaminas y minerales donde elegir Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Vitamina D
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Es esencial para el crecimiento y desarrollo corporal, para la mineralización de los huesos durante el crecimiento y en los adultos para el mantenimiento de la salud de huesos y dientes. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Vitamina E
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Una de las vitaminas de la juventud y la belleza, de gran importancia en la producción de energía. La vitamina E (alfatocoferol), necesita de las sustancias grasas para ser digerida y absorbida. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Vitamina K
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Su acción previene las hemorragias internas. Colabora en el metabolismo de los huesos. Cuando el calcio se une a otra proteína, la vitamina K influye según sus niveles en la coagulación. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Alga Fucus
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Ayuda a disminuir los niveles de colesterol, es eficaz contra la celulitis, buen tonificante intestinal, Terapéuticamente es utilizada en tratamientos de gota o en excesos de ácido úrico. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Alga Wakame
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Es una de las algas de más éxito por su agradable sabor y gran poder remineralizante. Puedes tomarla cruda en ensaladas, hervida, rehogada, con sopas de cereales o de legumbres. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Alga Agar
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Una de las algas marinas que regula el estreñimiento, es efectiva en la disolución del colesterol y es ideal en dietas de adelgazar, por su poder saciante y su bajo aporte en calorías. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Modos de cocción de los alimentos
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Es posible que un alimento cocinado de un modo u otro, con los mismos ingredientes, sepa de un modo u otro y produzca a la vez un efecto diferente sobre nuestro organismo? Fuente: www.enbuenasmanos.com...
1 Opinión
Por qué cuidar tu peso
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El miedo intenso a ganar peso, y los pensamientos constantes acerca de la comida y de las consecuencias del comer, se vuelve una obsesión para quien sufre de un desorden de la alimentación. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
A partir de las siete de la tarde
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Cenar temprano garantiza una mejor digestión y asimilación de los alimentos, evitando sobrecargar al hígado, padecer hinchazones, flatulencias y los tan habituales trastornos del sueño. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
La calabaza
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Por su bajo aporte en calorías y grasas es un alimento recomendado en dietas de pérdida de peso, que colabora eliminando líquidos retenidos y regulando el azúcar de la sangre. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Suplementos nutricionales
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Respecto a los suplementos, la combinación ideal se basará en las necesidades de cada persona. Sin embargo, en mi experiencia clínica, las deficiencias más comunes que suelen aparecer suelen ser las vitaminas Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Bebida de Genjibre
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Si quieres probar una bebida tonificante y con un sabor rico y original prueba esta receta de nuestra amiga Graciela. Es económica y muy fácil de preparar. ¿Qué más quieres? Fuente: www.enbuenasmanos.com...
La macrobiótica
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La Macrobiótica nació en el Japón gracias a George Oshawa y se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través del equilibrio en la dieta. Divide los alimentos en Yin y Yang. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
2 Opiniones
