Autoexamen de mamas
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Te enseña las técnicas y maniobras que necesitamos para poder examinarse uno misma las mamas y de esta manera detectar precozmente patologías. Con ello contribuimos a diagnosticar precozmente el cáncer de mamas. El autoexamen de mamas debemos de realizarnos regularmente. Índice de contenidos. Descri...
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Manual
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Manual teórico-práctico para mantenerse en forma: salir del sedentarismo.
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Manual para lograr mantenerse en forma y mantenerla Trabajos de resistencia para bajar de peso y trabajos de fuerza para mejorar el tono muscular. Trabajos de flexibilidad, fortaleza mental y trabajo para glúteos y abdominales. Índice de contenidos Conceptos esenciales Cómo comenzar ¿Cómo optimizar ...
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Análisis Sistémico del Entrenamiento del futbolista
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La importancia del entrenamiento sistemático de los futbolistas, integración en el entrenamiento y mucho más. Integración del entrenamiento Condicional, Técnico y Táctico. la Preparación Física, es un medio que desarrollado con precisión le permitirá al jugador tener el combustible suficiente para e...
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Tutorial
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Prevención de Lesiones Músculo Tendinosas mediante Ejercicios de 'estiramiento'
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Prevención de Lesiones Músculo Tendinosas mediante Ejercicios de 'estiramiento' en su Puesto de Trabajo. Para prevenir la aparición de lesiones haga pausas en su tarea, de modo de introducir actividades mas variadas. Evite digitar o permanecer sentado por mas de 50 minutos en forma continuada. Pónga...
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Seguridad en piscinas
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Consejos para evitar enfermedades en las piscinas. ¿Qué es lo primero que se le ocurre cuando piensa en la seguridad en el agua? ¿Ahogarse? ¿Resbalarse? ¿Un rayo? Todas son respuestas muy acertadas y todas son muy importantes. Pero ¿sabía usted que los gérmenes pueden contaminar el agua de la piscin...
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Ejercicios, ¿cuánto es suficiente?
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La mayoría de la gente cree que es mucha la cantidad de ejercicios que se necesita para estar en forma. Muchos no saben que tan sólo 90 minutos a la semana de ejercicios, a tu propio ritmo, puede otorgar muchos beneficios mentales y físicos. Por eso te ofrecemos algunas formas fáciles y rápidas para...
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Programa de ejercicios para el cuidado de la salud
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Presenta una serie de ejercicios físicos que benefician la salud. La práctica de las actividades físicas y el ejercicio, programados adecuadamente, es una forma agradable y eficiente de mantener una buena condición física y de conservar la capacidad de movimiento para favorecer una vida con más inde...
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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general
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Resumen del recurso Un plan de acondicionamiento general sirve para recuperar el estado físico después de un largo período de inactividad. Con esta rutina se consigue un armonioso desarrollo muscular, mejorar la circulación, recuperar la tonicidad de los músculos, empezar a adquirir fuerza y resiste...
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Características generales de los músculos
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esqueléticos realizan dos acciones: contracción y relajación. Al ser estimulado el músculo por un impulso motor, éste se contrae; cuando el impulso se discontinua, el músculo se relaja. Durante la performance deportiva, los músculos realizan tres tipos...
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Drogas en el Deporte
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El uso de las drogas en nuestra sociedad es uno de los problemas principales que nos afecta a todos en el ámbito local, nacional y mundial. El deporte también ha sido impactado por este fenómeno social. En esta monografía se definirá el concepto dopaje, se describirá la historia del dopaje en el dep...
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Prevalencía del consumo de drogas en estudiantes de secundaria
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Municipio de Trujillo, Colon 2002 - 2003. La creciente magnitud, impacto y trascendencia del uso de drogas legales e ilegales en Honduras, especialmente en estudiantes de segundaria constituye en un problema de salud pública, social, familiar, económico etc. Vivimos en una cultura donde las drogas f...
