Inteligencia Corporal: Nuevo enfoque en Fisioterapia Deportiva

1. 1. toma de conciencia corporal.

Objetivos específicos:

• aumentar nuestra conciencia corporal.
• Sentir los apoyos del cuerpo y la distribución del peso en los mismos.
• Respiración consciente.
• Diferenciar el tono muscular, relajación-tensión.
• Percepción del eje y del centro del cuerpo.

1. 1. sesión:

• apoyos y distribución del peso. Línea de gravedad. Centro.
• Toma de conciencia de la respiración e influencia en la estática/dinámica corporal.

1. 2. sesión:

• respiración en bipedestación, sedestación y supino.
• Respiración caudal, medial y superior.
• Respiración anterior y posterior.
• Ritmo.

1. 3. sesión:

• eje del cuerpo.
• El cuerpo alrededor del eje.
• Percepción del tono muscular, relajación-tensión.

1. 4. sesión:

• relación e integración de las sesiones anteriores.

1. Práctica

1. 1. actitud postural

objetivos específicos:

• postura proporcionada, equilibrada, confortable y saludable modificando de forma activa y consciente los apoyos, distribución del peso, respiración, tono muscular, etc.
• Tono muscular y movimiento eficaz.
• Mejorar el equilibrio y la estabilidad desde la nueva conciencia corporal.
• Centro de gravedad y movimiento alrededor del centro.

1. 1. sesión:

• la postura justa. Equilibrio, economía y confort.

1. 2. sesión:

• tono muscular. Detección de factores desequilibrantes. Ajustes.

1. 3. sesión:

• dinámica corporal.

1. 4. sesión:

• relación e integración de las sesiones anteriores.

1. Práctica

1. 2. equilibrio entre cadenas musculares

objetivos específicos:

• descripción de las cadenas musculares.
• Biotipos.
• Huellas.
• Acción-repercusión.
• Propuestas de cambio. Estreching global activo.

1. 1. sesión:

• descripción de las cadenas musculares. Percepción corporal.

1. 2. sesión:

• biotipos. Relación psicocorporal.

1. 3. sesión:

• huellas, indicadores de tensión y desequilibrio. Propuestas de cambio.

1. 4. sesión:

• relación e integración de las sesiones anteriores.

1. Práctica

1. 3. actitud mental

objetivos específicos:

• reconocimiento, aceptación y propuestas de cambios.
• Cómo generar actitudes positivas para el cuerpo.
• Cómo alcanzar objetivos.

1. 1. sesión:

• creencias potenciadoras y limitantes en el trabajo corporal.

1. 2. sesión:

• esquema para alcanzar objetivos. Trabajo práctico.

1. 3. sesión:

• anclajes y refuerzos en el trabajo corporal.

1. 4. sesión:

• relación e integración de las sesiones anteriores.

1. Práctica