Monitor de Musculación

MATERIAL:

todo el material didáctico necesario para la realización del curso lo entrega el centro de formación (A.P.E.C.E.D.).

TITULACIÓN:

Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociación Profesional Española de Centros de Enseñanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el nº 6459, folio 3 de 15).

BOLSA DE TRABAJO:

con entidades colaboradoras del sector deportivo.

TEMARIO DEL CURSO:

1ª SESION. ANATOMIA y KINESIOLOGIA ( I )

-Parte teorica : Descripción anatómica del tronco, miembro inferior y miembro superior.
-Parte practica : Ejercicios de Abdomen, Espalda baja, Muslos y Pantorrillas, Pecho ,Espalda alta, Hombros, Bíceps y Tríceps.

2ª SESION. FISIOLOGIA y Entrenamiento ( I )

-Parte teórica : Sistema neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento con pesas.
-Parte práctica : Entrenamiento básico de musculación : fuerza, hipertrofia, resistencia y tonificación. Diferenciación y bases para trabajo en sala.

3ª SESION. METODOLOGIA del Entrenamiento ( I )

-Parte teorica : Elaboracion de rutinas de entrenamiento para principiantes e intermedios. Rutinas para desarrollo muscular , fuerza , tonificación, etc...
-Parte practica :Técnicas básicas de entrenamiento con pesas.

4ª SESION. FISIOLOGIA y Nutrición Básica ( II )

-Parte teórica : Sistemas energéticos y el trabajo con pesas
-Parte práctica : Nutrición y Suplementación dietética básica . Elaboracion de dietas para desarrollo, definicion muscular, reduccion de peso.
-Parte en común : Puesta en común y discusión al planteamiento de Rutinas , Dietas...y resolución de problemas prácticos en culturismo avanzado.