EMAGISTER CUM LAUDE
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Únicas Formacion Sl

Monitor de pilates.

5.0 1 opinión
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A Distancia
  • Únicas Formacion Sl

148 
CURSO PREMIUM
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Información importante

Tipología Curso
Metodología A distancia
Horas lectivas 300h
Duración 3 Meses
Inicio Fechas a elegir
Bolsa de empleo
  • Curso
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  • 300h
  • Duración:
    3 Meses
  • Inicio:
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Descripción

¿Quieres dar un paso adelante en tu futuro profesional? ¿Te gustaría trabajar como monitor de pilates? En ese caso, Emagister te presenta este Curso de Monitor de Pilates, impartido por la escuela Únicas Formación.

El Pilates es hoy una de las actividades físicas con más demanda, por lo que esta formación se convierte en una excelente oportunidad para ampliar las posibilidades de empleo. Conocerás las cualidades de esta gimnasia no agresiva como fuente de bienestar.

Además, gracias a su modalidad a distancia podrás organizarte el temario a tu manera, adaptándolo a tus horarios y a tus rutinas.

Si estás interesado en realizar esta formación, haz click en el botón de “Pedir información”. De esta forma, nuestros asesores podrán ponerse en contacto contigo para proporcionarte toda la información que necesitas y resolverte todas las dudas que tengas. ¡No dejes escapar esta oportunidad!

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas
Inicio Ubicación
Fechas a elegir
A distancia
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A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

 Ofrecer los conceptos básicos y fundamentos teóricos de la técnica Pilates. Tener conocimientos sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y el movimiento. Identificar las diversas modalidades de Pilates y su respectivo entrenamiento específico. Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates. Reconocer diversos casos especiales en los que la práctica del Método Pilates ofrece mayores beneficios y el entrenamiento específico necesario para cada caso. Reconocer los diferentes tipos de alimentos y sus características para así poder disfrutar de una dieta nutritiva equilibrada. Identificar las lesiones más comunes en el deporte y saber qué hacer en caso de sufrir alguna de ellas.

Opiniones

5.0
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
3.8
fantástico
Valoración del Centro

Opiniones sobre este curso

D
Diana Granado
Opinión verificada
5.0 28/09/2018
Lo mejor: La información del material está muy bien explicada, de manera sencilla y muy completa.
A mejorar: Nada.
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Logros de este Centro

2019

¿Cómo se consigue el sello CUM LAUDE?

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

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¿Qué aprendes en este curso?

Respiración
Monitor de pilates
Columna
Ejercicios abdominales
Espalda
Rodilla
Pilates
Gimnasia
Fitness
Musculacion

Temario

"1. ACERCA DEL PILATES.
1.1. Historia del Pilates.
1.2. Cómo actúa el Pilates.
1.3. El estilo de vida afecta a tu cuerpo
1.4. Importancia de la buena postura
1.5. Cómo debes cuidar tus articulaciones
1.6. Músculos para una buena postura.
1.7. Cómo usar este libro



2. COLUMNA NEUTRA.
2.1. Acerca de la columna neutra
2.2. Una columna bien alineada
2.3. Columna neutra: alinea los pies
2.4. Columna neutra: alinea la pelvis
2.5. Columna neutra: alinea los hombros
2.6. Postura de pie neutra
2.7. Decúbito supino neutro
2.8. Decúbito prono neutro
2.9. Decúbito lateral neutro
2.10. Postura a gatas neutra
2.11. Postura sedente neutra



3. RESPIRAR BIEN.
3.1. Cómo respirar bien
3.2. Respirar profundamente en Pilates
3.3. Ejercicio respiratorio Pilates.
3.4. Cómo respirar en las posturas neutras
3.5. Relaciona la respiración profunda con el movimiento.



4. PRIMEROS PASOS.
4.1. La conciencia corporal
4.2. Cómo alinear la pelvis y la cabeza
4.3. Flexión cervical de pie
4.4. Movilidad de cuello y hombros
4.5. Flexiones de rodilla
4.6. Balanceo pelviano de pie: movilidad lumbar
4.7. Arquear la espalda a medias: movilidad dorso-cervical
4.8. Arquear la espalda: movilidad espinal
4.9. Extensión lateral
4.10. Rutina de ejercicios: movilización suave.



5. EJERCITAR LOS MÚSCULOS CENTRALES.
5.1. Los músculos centrales.
5.2. Balanceo pelviano.
5.3. Giro pelviano.
5.4. El puente.
5.5. Balanceo de rodillas.
5.6. Flotación de rodillas alterna.
5.7. Deslizamiento de pies.
5.8. Ejercicio de brazos y caja torácica.
5.9. Deslizamiento de pies ejercitando la caja torácica
5.10. Deslizamiento de brazos alterno
5.11. Estirar los tendones de las corvas
5.12. Rutina de ejercicios: ponerse fuerte.



6. ELONGAR Y FORTALECER LA ESPALDA.
6.1. Cómo elongar y fortalecer la espalda
6.2. Inclinación pelviana
6.3. Elevación de piernas alterna
6.4. Flotación de pecho
6.5. Flotación de pecho con rotación lateral
6.6. Elevación de brazo y pierna contrarios
6.7. Natación
6.8. El cisne
6.9. Estirar los flexores de las caderas y cuádriceps
6.10. Rutina de ejercicios de espalda



7. MANTENERSE FUERTE
7.1. Cómo ejercitarse a gatas
7.2. Estiramiento gatuno
7.3. Estiramiento gatuno con extensión de brazos
7.4. Extensiones de pierna a gatas
7.5. Estiramiento lateral a gatas
7.6. Rutina de ejercicios: mantenerse fuerte.



8. SENTADO Y FUERTE.
8.1. Cómo ejercitarse sentado
8.2. Siéntate correctamente
8.3. Mover la columna
8.4. Flexión y extensión de tobillos; encorvar la espalda
8.5. Deslizar las manos hasta los pies
8.6. Rotación espinal
8.7. Rutina de ejercicios: sentado y fuerte



9. EJERCICIOS ABDOMINALES ESPECÍFICOS.
9.1. Ejercicios abdominales específicos
9.2. Flexión cervical en decúbito supino
9.3. Flotación de pecho en decúbito supino
9.4. Curl cervical
9.5. Extensión de piernas desde el ángulo recto
9.6. Extensión de piernas alterna con curl cervical
9.7. Extensión de piernas alterna
9.8. Balanceo de rodillas desde el ángulo recto
9.9. Rutina de ejercicios: abdominales profundos.



10. SESIÓN DE EJERCICIOS RÁPIDA.
10.1. Sobre la sesión de ejercicios rápida
10.2. Sesión de ejercicios rápida



11. ALCANZAR UN NIVEL NUEVO
11.1. Acerca de alcanzar un nivel nuevo
11.2. Arquear la espalda: calentamiento
11.3. Flexión hace delante con extensión lateral
11.4. Flexiones de rodilla con elevación de talones
11.5. Flexiones de rodilla con flexión hacia delante
11.6. Pliés con extensión lateral
11.7. Rotación espinal sedente con flexión hacia delante.
11.8. Arquear la espalda sentado
11.9. Tijeras
11.10. Extensiones de brazos y piernas desde el ángulo recto
11.11. Salto del ángel: prono
11.12. Extensiones de brazo y pierna contrarios
11.13. Rutina de ejercicios: alcanzar un nivel nuevo



12. PILATES PARA SANAR.
12.1. Pilates para sanar
12.2. Prevenir el dolor de espalda
12.3. Aliviar la tensión lumbar: cruce de piernas
12.4. Aliviar la tensión lumbar: elongación de los tendones de las corvas
12.5. Aliviar la tensión dorsal: extensión torácica
12.6. Aliviar la tensión de hombros y cuello

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