Stretching Global Activo

Programa:

• Dualidad muscular (estática-dinámica).
• Principios RPG aplicados a la gimnasia y el deporte.
• Cadenas musculares y familia de posturas.
• Auto posturas, respiratorias y para embarazadas.
• 9 posturas básicas del Stretching Global Activo.
• Valoración de los diferentes deportes (ventajas-inconvenientes).
• Planificación de las clases de sga en gimnasia de mantenimiento.
• Planificación de las sesiones de sga durante el entrenamiento y la competición.
• Relación cuerpo-mente: relajación y visualización para eliminar el dolor, mejorar el gesto en el deporte...

La gimnasia y el deporte son actividades saludables que tienen múltiples beneficios para la salud, pero la práctica excesiva y de alta competición plantean numerosos problemas que la fisioterapia y la medicina deportiva todavía no han resuelto y que afectan a la salud.
Aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, estiramientos analíticos, los abdominales, son temas que el SGA le da una solución.

El Stretching Global Activo, el la aplicación de la R.P.G. en el campo de la Gimnasia y del Deporte, tanto de ocio como de alta competición, que basado en la evolución de las nueve autoposturas, es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular así como prevenir las lesiones. Es el método de autoestiramiento más eficaz para gimnasia de mantenimiento y tras terminar un tratamiento.
En primer lugar, toda actividad muscular estática o dinámica es siempre concéntrica y conlleva a un acortamiento muscular; es por ello que hay que reeducar permanentemente a los músculos en estiramiento. Como nuestro sistema muscular está dividido en músculos estáticos y dinámicos, en caso de hipertonía nuestros músculos estáticos se acortan de forma muy importante dando como resultado las desviaciones y compresiones articulares. En consecuencia es conveniente en primer lugar, estirar el sistema muscular estático. Además como nuestros músculos están organizados bajo forma de cadenas musculares, todo estiramiento segmentario se vuelve ineficaz. Para estirar eficazmente un músculo hay que "tirar" sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte.
Después de desarrollar el método RPG en numerosos países desde 1981,
en la actualidad hay más de 8.000 profesionales que lo trabajan.



OBJETIVOS DEL CURSO:
Aprender a dirigir en grupo o en individual, como estirarse mediante posturas activas y globales.
Saber hacer una lectura corporal y del equilibrio estático para indicar las posturas correspondientes en cada persona, que dependerá de su morfotipo, actividad profesional o tipo de deporte o gimnasia que practique.
Practicar durante el curso todas las posturas y sentir sus beneficios sobre uno mismo.

METODOLOGÍA: 40% teoría - 60% práctica - (práctica personal y con compañero).
Se entregará un dossier con todos los esquemas, casos prácticos en
deportes y bibliografía.
Impartido en Madrid por el Dr. Aittor Loroño.

Los cursos de STRETCHING GLOBAL ACTIVO® son impartidos en España por el Dr. Aittor Loroño y los profesores autorizados Pilar Velasco, Iñaki Pastor y Montse Pladevall según el convenio realizado con el autor del método Philippe Souchard.