Ansiedad y Estrés, Técnicas de Relajación

- Aprender en qué consiste la respuesta de ansiedad, por qué aparece, cómo se mantiene y ante todo: cómo reducirla.
- Ser capaz de detectar las señales de activación del propio cuerpo, mucho antes de alcanzar niveles extremos (crisis de ansiedad) o de malestar.
- Reducir el nivel de ansiedad mediante técnicas de control de la respiración y de relajación muscular que pueden aplicarse en diferentes situaciones de la vida cotidiana.

Cualquier persona interesada en aprender a gestionar el estrés, reducir su nivel de activación y ansiedad y recuperar su bienestar.

Al tratarse de un programa de entrenamiento individual, tanto el horario como los contenidos y las prácticas pueden adaptarse totalmente a las necesidades de la persona interesada.
Puede realizarse de manera individual o bien en pareja, o hasta un máximo de 3 personas.
Impartido por profesionales sanitarios.