APOYO PSICOLÓGICO EN DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

PRIMERA ETAPA

Evaluación inicial personalizada de cada alumno.

Evaluación de los factores precipitantes y mantenedores de la pérdida de control y abandono de dietas.

Registros diarios: Ingesta, Sobreingesta, Sentimientos, Pensamientos y Conductas

Registros semanales: peso y reacciones.

Monitorización de la alimentación y Prescripción de un Patrón de Alimentación Regular.

Psi coeducación y modelos cognitivos. (Peso corporal, regulación, metabolismo, ejercicio, etc)

Control de impulsos y tentaciones. Manejo de sobreingestas. Alternativas.

SEGUNDA ETAPA

Instauración de un patrón de Alimentación Regular.

Técnicas cognitivas, fisiológicas y conductuales para establecer el autocontrol. Restructuración cognitiva. Técnicas de Relajación. Imagen corporal. Actitudes hacia el peso y la figura., etc.

Control de estímulos internos y externos. Terapia de Conducta.

Refuerzo y Motivación.

Entrenamiento en Resolución de Problemas.

TERCERA ETAPA

Análisis de consolidación. Evaluación final.

Asegurar que el progreso se mantenga después del taller

Prevención de recaídas. Elaboración de un plan para afrontar posibles ocasiones futuras

Valoración de logros y recuerdo de riesgos.

OBJETIVOS DEL CURSO

•Reducir el peso de los participantes en el taller en función de su Índice de Masa Corporal.

•Conocer cómo las emociones están relacionadas con la alimentación, y cuál es su importancia en el exceso de ingesta y en el mantenimiento del sobrepeso.

•Reducir las emociones negativas asociadas al sobrepeso y a las dietas, favoreciendo su control, al tiempo que aumentar las emociones positivas.

•Que los participantes adquieran las habilidades y herramientas necesarias para mantener los resultados obtenidos junto a la pérdida de peso, generalizando estas habilidades al resto de su vida diaria