Control de Estrés : Afrontamiento Eficaz para la Vida Diaria
Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Lugar
Madrid
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Duración
1 Mes
Objetivo del curso: Estrategias para afrontar la vida diaria y manejar situaciones de estres en diferentes ambitos: pareja, familia, trabajo etc. Dirigido a: publico en general, estudiantes de psicología, directivos etc.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Materias
- Relajación
Profesores
Esmeralda Nieto
gerente
licenciada en Psicologia clinica y de la salud Master en Neuropsicologia Cognitiva y Neurologia conductual Tecnico en Rehabilitacion para Daño Cerebral. Ejercicio libre de la profesion y docente desde 1998
Temario
Indice de contenidos
Estrés: como afrontarlo eficazmente, una guía para la vida diaria
MODULO 1: ASPECTOS GENERALES
Clase 1. Concepto : estrés bueno y estrés malo
Clase 2. Como detectar el estrés .Medidas de estrés : los acontecimientos vitales estresantes
Clase 3. Cómo me afecta el estrés. Sistemas cognitivo fisiológico y motor: Las emociones , los pensamientos y las conductas
MODULO 2: EVALUACIÓN Y DIAGNOSTICO
Clase 4 . Aprendiendo a observar el entorno : recogida de datos
Clase 5 . Actualizar nuestras capacidades de afrontamiento. Un vistazo a nuestra historia pasada
Clase 6 . Autorregistros : como elaborarlos
Calse 7 . Cuestionarios: mida su grado de estrés
MODULO 3 . AFRONTAMIENTO DE ESTRÉS
Clase 8 . Estresores: nuestra percepción de los mismos y distorsiones mas frecuentes
Clase 9 . Estrategias Psicológicas de Afrontamiento al Estrés,
-Técnicas de Reestructuración Cognitiva.
-Técnicas de Autocontrol.
-Entrenamiento en Autoinstrucciones.
-Entrenamiento en conductas de afrontamiento
MODULO 4. APLICACIONES PRACTICAS PARA LA VIDA DIARIA
Clase 10 Técnicas de relajación
Clase 11 Entrenamiento en solución de problemas
Clase 12 Habilidades sociales
Clase 13 Asertividad
Información adicional
Prácticas en empresa: metodo de autoevaluacion .Practica guiada
Alumnos por clase: 6
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Control de Estrés : Afrontamiento Eficaz para la Vida Diaria